7 namų gynimo priemonės kovojant su senėjimu

• Balandis 20, 2024

Senėjimas yra normalus gyvenimo faktas, bet, jei norite, kad, nepaisant amžiaus, liktumėte jaunas, čia yra 7 natūralūs komponentai, kurie padeda išlaikyti kūną sveiką.

The morkos Jie turi daug beta-karotino. Tyrimai rodo, kad per dieną galima valgyti ne tik daugelio ligų, bet ir mažinti senėjimą. Morkos gali būti valgomos neapdorotos, virtos, sumaišytos maiste ar sultyse.

1. Taip pat labai veiksmingas vaisius yra avokadas , Jis gali neturėti beta-karotino, bet jis turi vitamino E, kuris padeda odai suteikti sveiką išvaizdą ir monosotintų riebalų, kurie padeda sumažinti cholesterolio kiekį.
2. The uogos Juose yra antioksidantų. Galite pasirinkti tarp mėlynių ar juodųjų serbentų, kad įsitikintumėte, jog parduotuvėje yra bent viena veislė.
3. Daugelis iš mūsų mėgsta valgyti vištieną ir mėsos produktus. Bet ar žinojote, kad jie turi didelį cholesterolio kiekį ir suteikia mums tik baltymų? Jei norite atidėti senėjimo požymius, pabandykite valgyti daugiau žuvų nes ji yra daug Omega 3 riebalų rūgščių.
4. Jūs galite kovoti su senėjimu valgant užkandžius ir geras pavyzdys yra žemės riešutai. Žemės riešutai gausu skaidulų, tačiau įsitikinkite, kad jie yra be druskos arba be skrudinimo.
5. Mes sakėme, kad mėsos ir paukštienos produktai suteikia mums baltymų. Bet tai, ką kūnas naudoja kaip energiją, yra angliavandeniai ir geriausias šaltinis yra duona , makaronai arba ryžiai .
6. Galiausiai reikia gerti daug vanduo kasdien, nes ji padeda pašalinti toksinus ir apsaugo odą. Ekspertai teigia, kad reikia gerti ne mažiau kaip 8 akinius per dieną. Taip pat galite gauti jį iš šviežių vaisių ir kokoso vandens.

Senėjimas yra tai, ką turime priimti, galbūt šie maisto produktai negali to išvengti; Tačiau jie suteiks mums geresnę gyvenimo kokybę.