7 priežastys medituoti

Daugeliu atvejų manoma, kad meditacija yra religinė veikla, ir manoma, kad norint jį įgyvendinti, būtina būti tam tikros sekos dalimi, tačiau taip nėra. Tai tūkstantmečio praktika, su kuria mes visi galime naudotis ir mėgautis jos teikiamais privalumais.

Interviu už GetQoralHealth , dėstytojas ir rašytojas,Deboros karalius, paaiškina meditacijos privalumus:

Meditacija ne tik padeda ugdyti dvasios, proto ir emocijų kontrolę. Yra tyrimų, atliktų universitetuose, tokiuose kaip Hardvar, Princeton arba Berkeley, kurie rodo, kad meditacija taip pat mažina fizines problemas, susijusias su nerimu, be kitų privalumų.

Matthieu Ricardas, Wisconsin universiteto laikomas laimingiausiu žmogumi pasaulyje ir „Meditacijos meno“ autorius, aiškina, kad meditacija skatina laimę ir kovoja su koncentracijos stoka. depresija , nuovargis , bloga nuotaika, raumenų skausmai ir galvos skausmai, kurie yra gaminio produktas stresą , kurie priskiriami blogiams, kurie puola visuomenės gyvenimą.

Ši veikla yra ne tik laikinas pora valandų atsipalaidavimo procesas, - sako Ricardas, todėl, jei jie bus priimti kaip gyvenimo būdas, žmonės gali būti laisvi ir savimi, veikti sunkiai ir išmintingai. prieš kitus.

Jei paklausiate savęs, kokia meditacija gali būti jūsų kasdienėse problemose, žinokite kai kuriuos savo praktikos pranašumus:

1. Jis padeda stiprinti imuninę sistemą ir didina apsaugą nuo ligų.

2. Sumažinkite kraujo spaudimas žmonėms, sergantiems hipertenzija.

3. Suteikia daugiau aiškumo, kad būtų tinkamai reaguojama į konfliktus. Jei tai yra depresija , yra svarbiausia krizės prevencija ir gyventi laimingesni.

4. Jis skatina neigiamų situacijų pavertimą teigiamomis.

5. Tobulinkite socialiniai ir pora santykiai .

6. Padidinkite koncentracija ir jis padidina intelektinį koeficientą ir momentinę reakciją.

7. Padarykite vidinę taiką ir savikontrolę.

Todėl dėl savo privalumų, jei gyvenate varginantis kasdienių problemų ir daugybės nepatogumų, meditacija gali būti ideali alternatyva jums! Daugiau informacijos rasite www.sermexico.org.mx bojorge@teleton.org.mx

Sekite mus@GetQoralHealth irGetQoralHealth „Facebook“

Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus?Užsiregistruokite su mumis