7 priežastys

• Balandis 25, 2024

Kodėl paleisti ? Yra daugybė priežasčių, tačiau pirmoji yra nauda, ​​kurią ši praktika suteikia sveikatai. Dabar, kai užimtas gyvenimo būdas sukelia padidėjimą sėdimas gyvenimo būdas , kadangi technologinės pažangos dėka „praktiškai“ viskas suteikiama, važiavimas suteikia paprastą būdą ir be didelių komplikacijų, kad būtų tinkami ir sveiki. Žinokite savo naudą:

1. Išgydyti širdį. The širdis Jis yra atsakingas už kraujo pumpavimą deguonies transportavimui į organizmą. Kai treniruojate, tai gali padaryti jūsų širdį sunkiau, pumpuoti daugiau kraujo.

Net jei esate ramioje vietoje, jūsų širdis pumpuoja daugiau kraujo su kiekvienu širdies ritmu. Vykdydami, arterijos tampa elastingesnės ir sugeba valyti riebalų nuosėdas, kurios galėjo atsirasti ant jūsų sienų, ir gali užkirsti kelią kraujo tiekimui į širdį.

2. Sumažinkite kraujospūdį. Dėl elastinių arterijų, kraujo spaudimas tarp bėgikų paprastai yra mažas. Iš tiesų tyrimas, kuriame dalyvavo tolimųjų bėgikų stebėjimas, parodė, kad jų kraujospūdis sumažėjo beveik 50%. Vaistinių preparatų vartojimas mažinant kraujo spaudimas Taip pat sumažėjo daugiau nei 50%.

Sveiki kaulai ir plaučiai

3. Sumažinkite cholesterolio kiekį. The bėgikai paprastai turi a cholesterolio mažesnis Kada paleisti , HDL cholesterolio kiekis (geras), didėja, o blogi riebalai ir trigliceridų jie mažėja. Tai reiškia mažesnę riziką širdies liga .

4. Plaučių stiprumas. Veikia Tai daro jūsų kūnui daugiau deguonies, o tai sukelia jūsų plaučius dirbti daugiau, kad nepanaudotas potencialas padidėtų. Veikia jis taip pat padidina kapiliarų, mažų, skaičių kraujagysles per kurį kraujas patenka į plaučius ir efektyviau vykdo kvėpavimo funkcijas. Rezultatas yra kvėpavimas efektyvus

5. Tvirtesni raumenys. Akivaizdžiausias privalumas paleisti yra tonizuoti raumenys , Taip yra todėl, kad kai jie susiduria su nuolatine ir griežta veikla, jie tampa stipresni. The pratimai Jis taip pat pagerina raumenų jėgą ir ištvermę, todėl labiau tinka veiklai, kuriai reikia daug fizines pastangas .

6. Stiprus kaulai. The osteoporozė yra liga, kuriai būdinga trapūs kaulai , kuris taip pat gali atsirasti dėl to, kad trūksta pratybų. Važiavimas gali sumažinti jūsų kančių galimybes osteoporozė ir kiti kaulų problemų , Laikydami juos visada darbe sąnarius ir kaulų jie kuria lankstumą, atsparumą ir stiprumą.

7. Geresnis žarnyno evakavimas. Tarp sveikatai naudingos veiklos, geriausias judėjimas žarnyne Tai galbūt mažiausiai žinoma. Padidinant kvėpavimas , paleisti padėti. \ t žarnyne , juos lengviau paleisti. Tai neleidžia vidurių užkietėjimas ir hemorojus .