7 dalykai, kuriuos aerobinis gimnastika jums tinka

• Balandis 20, 2024

Sėdimas gyvenimo būdas yra problema, kuri ne tik daro įtaką svorio padidėjimui. Tai pasižymi fizinio aktyvumo stoka, kuria siekiama pagerinti asmens sveikatą, išvaizdą ir savigarbą; Bet kaip kovoti su juo? Vienas variantas yra aerobinė gimnastika.

Pagal Meksikos gimnastikos federacija, ši disciplina gali būti suvokiama kaip naujas tradicinių gimnastikos būdų derinys, kuriame stiprinamas stiprumas, elastingumas, vikrumas, technika ir ritmas.

Tačiau ką galima tikėtis aerobikos gimnastika jūsų kūnui? GetQoralHealth su Trys sportinės grandinės jie pateikia jums šį vaizdo įrašą:

Aerobinė gimnastika suteikia jums galimybę ne tik sumažinti jūsų sėdimą gyvenimo būdą, bet ir suteikti jums tokią naudą:

1. Reguliuoja kūno svorį, didina raumenų tonusą ir formuoja asmens figūrą.

2. Padidina raumenų ir laikysenos elastingumą

3. Padidėjęs deguonies įtraukimas į ląstelių lygį.

4. Pagerina išvaizdą ir vaizdą, kuris naudingas pasitikėjimui savimi ir jausmu.

5. Gerina atsipalaidavimą, didina koncentraciją ir budrumą.

6. Mažina raumenų ir nugaros skausmą, stiprindamas raumenų žiedą juosmens stuburo lygyje.

7. Padidinkite gebėjimą susidoroti su stresu

Meksikos gimnastikos federacijoje pažymima, kad ši veikla susideda iš aerobinių judesių modelių, žingsnių ir rankų judesių, atliekamų nuosekliai gerbiant muzikos pobūdį, dinamiškos, ritminės ir nuolatinės sekos sukūrimo.

Kasdien 30 minučių treniruočių gali pakeisti jūsų gyvenimą. Išbandykite!