7 patarimai dėl sveikos mitybos su diabetu

• Balandis 24, 2024

Kai turitediabetas , kuris kenčia, susiduria su daugybe mitų aplink maitinimas , kaip ir apie tai, kad niekada negalėsite ką nors valgyti saldus arba su cukraus , Tačiau tai nereiškia, kad jie privalo turėti a mityba griežtai arba kai kurie maisto produktai yra riboti.

Vienas mityba Sveikas reiškia sveiką vizų stilių, ypač tiems, kuriems kyla grėsmė kentėti, arba jei jie patiria sunkumų. Todėl, derinant. \ T maisto .

Norėdami sužinoti daugiau apie gėrio svarbą mityba ir kaip sujungti maisto grupių , in GetQoralHealth mes pristatome jums vaizdo įrašą Šeimos sveikatos priežiūros centras:

Šia prasme siūlome keletą patarimų, kaip pagerinti jūsų darbą maitinimas jei kenčiate diabetas :

1. Suplanuokite valgį , Sujunkite juos su sveikais ingredientais, o ne tik tuo, kas yra lengviau, ar su šaldytuvu.
2. Pagalvokite prieš valgant , Apsvarstykite, ką valgysite, o ne šaldytuvą.
3. Porcijos , Naudokite mažesnę plokštelę, kad jūsų porcijas nebūkite tokie dideli.
4. Lėtai ir visiškai kramtykite , Gerkite kiekvieną įkandimą, užuot valgę kiek įmanoma greičiau.
5. Užkandis Jei maistas neišvengiamai vėluoja, turėtumėte užkirsti kelią reakcijai hipoglikeminis naudojant cukrų arba. \ t saldiklis greitas veiksmas Idealiu atveju turėtumėte valgyti a vaisiai kol laukiate savo maisto.
6. Fizinis aktyvumas , Jei turite kokių nors papildomų maisto produktų, turėtumėte padidinti savo veiklą gliukozės papildomai.
7. Desertas , Patartina, kad valgote mažą tarnauja atimti save ir jaustis blogai. Galite kompensuoti ir sujungti savo maisto jums kartais duoti jums tokius skonius.

Atminkite, kad norint išlaikyti sveikos mitybos įpročius, būtinas pastovus valgymo plano sudarymo metu. Jei pavyks valgyti tvarkaraščius ir subalansuoti savo maistinių medžiagų , galite pagerinti savo metabolizmą , virškinimas ir lygiai gliukozės .
 

Sekite mus „@GetQoralHealth“ ir „GetQoralHealth“ „Facebook“

Vaizdo Medicina: Ką reikėtų žinoti apie angliavandenius? (Balandis 2024).