7 patarimai, kaip atsipalaiduoti

Įrodyta, kad kūno panardinimas į vandenį gali būti labai neiškreipiantis, terapinis ir sveiko gyvenimo būdo papildymas. The Atsipalaidavimas gilus raumenys, susiję su gera vonios kambarys karštas padeda sumažinti Spazmai , galvos skausmas kraujo spaudimas ir pagerėja elastingumas raumenys

Procesas turi tokias pačias privalumus kaip ir geras masažas; Taigi kitą kartą, kai turėsite varginančią dieną, atlikite šiuos patarimus, kad sukurtumėte atpalaiduojančią patirtį.

Sveikiname save!

Naudokite aromatiniai aliejai : Pasirinkite esmę, kuri skatina atsipalaidavimą, pavyzdžiui, levandą, jazminą, rainelę, rožę. The aromaterapija Tai puikus gydymo būdas stresą dienos

  1. Valdo vandens temperatūrą: rekomenduojama šiltai voniai atsipalaiduoti. Patikrinkite temperatūrą, naudodami riešą ar alkūnę.
  2. Masažuokite savo kūną: su kempine ir kūno šveitimu atliekami apskritieji judesiai per visą kūną, todėl išvengsite sausumo ir paliksite odą minkštas ir drėgnas.
  3. Uždarykite akis: Vienas iš būdų mėgautis vonia ir giliai atsipalaiduoti yra uždaryti akis ir užmiršti visas savo problemas. Šį procesą galite papildyti agurkų arba ramunėlių suspaudimu.
  4. Naudokite mineralines druskas: Šie produktai yra raumenų relaksantai; jie padeda jums sumažinti skausmą, uždegimas arba raumenų standumas. Be to, jie detoksikuoja odą gerinti kraujotaką.
  5. Padarykite kaukę: Atsipalaidavimo metu galite įdėti kaukę ant veido ar ant veido plaukai .

Norėdami papildyti savo atsipalaidavimo būseną, galite paragauti skanaus gėrimo; papuošti vonios kambarį su žvakėmis, klausytis atpalaiduojančios muzikos ir įsigyti šiltą ir patogų chalatą.

Išlipę iš dušo, galite šildyti rankšluostį mikrobangų krosnelėje ir apvynioti aplink kaklą, tai suteiks jums jausmą pertrauka ir padės jums pasiekti miego remontininkas ir gilus. Ir kiek kartų galite atsipalaiduoti?

Sekite mus „Twitter“ ir „Facebook“

Jei norite gauti daugiau informacijos apie šią temą, nedvejodami registrą su mumis