7 patarimai prarasti svorio kelionės metu

• Balandis 25, 2024

Kelionė kelionėje, nesvarbu, ar tai yra darbas, ar atostogos, reiškia problemą tęsti mityba ir pratimai , Dėl šių priežasčių dauguma žmonių kyla iš svoris kelionės metu. Kad tai ne jums atsitiktų ir, priešingai, jūs neteksite svorio, GetQoralHealth siūlo šiuos patarimus numesti svorio kelionės metu.

1. Jei keliaujate lėktuvu, atsisveikinkite su užkandžiais ir maistu ten paprastai yra daug kalorijų , Kad išvengtumėte pagundų, prieš atvykdami į oro uostą, valgykite kažką sveiko ir pasiimkite su savimi butelį vandens; Jei turite troškimą, gerti šiek tiek, tokiu būdu jūs pajusite pasitenkinimą ir išvengsite potraukių.

2. Jei jūsų kelionė skirta verslui ir turite daug įvykių, pavyzdžiui, maistą, kokteilius ir pan., Ieškokite žemų meniu kalorijų ir vengia vartoti alkoholio .

3. Daugumoje viešbučių yra treniruoklių salė arba SPA centras, pasinaudokite galimybe tęsti savo įprastą veiklą pratimai .

4. Jei kelionė trunka ilgiau nei valandą, pasinaudokite tuo, kad sėdi, kad sustiprintumėte savo glutes ir kojas. Tiesiog pakelkite savo kulnus tiek, kiek galite, penkias sekundes ir atsipalaiduokite. Taip pat sutraukite burbulus tiek kartų, kiek norite.

5. Jei jūsų kelionė vyksta į paplūdimį ar mišką, pasinaudokite kraštovaizdžiu, kad galėtumėte sulaikyti atvirame ore.

6. Jei keliaujate į kitą šalį, o maistas yra gana turtingas, bet labai kaloringas, venkite patekti į pagundą, kad be jūsų priaugti svorio , tai gali padaryti jus blogai virškinimas ir sugadinti kelionę.

7. Kelionė yra geras pasiteisinimas dėl perviršio; tačiau pabandykite įvertinti savo suvartojimą kalorijų , galite suteikti sau malonumą, bet mažomis porcijomis.

Su šiais paprastais patarimais galite numesti svorio Greitai keliaujant, nepamirškite gerti du litrus vandens per dieną, kad liktumėte drėgnas, ypač jei lankotės vietose su šiltu oru. Gera kelionė!

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu