7 patarimai, kaip įveikti atmetimo baimę

• Balandis 19, 2024

Atmetimo baimė yra nemaloni situacija ir sunku įveikti, kai ji tampa įprotimi, nes ji sujungia mus su teisingumo jausmu, be to, jaučiasi jaučiasi priešais likusius žmones ir aplinką.

Kai žmogus turi tokią baimę, jie tiki, kad jie yra stebimi ir vertinami, bet iš tikrųjų, didžiąją laiko dalį, vienintelis žvilgsnis atrodo iš pačių, pasak specialistų. Centro de Psicología López de Fez, Valensija, Ispanija.

Atmetimo baimė slepia visų ankstesnių patyrimų atmintį, todėl norint ją įveikti, turime suprasti, kaip tie praeities atmetimai impregnuoja ir daro įtaką mūsų mąstymo būdui.

Įveikimas apima mokymąsi matyti atmetimą iš kitų perspektyvų, įskaitant supratimą, kaip save atsisakome ir kaip nustatyti tokio elgesio pasikartojimo modelius.

Svarbu išmokti keisti tikėjimo sistemą, neleidžiančią jums rasti teigiamos atmetimo dalies, kad ji nebūtų paralyžiuota ir pereitų prie kito etapo, kuris yra pilnas galimybių, todėl galite sekti šias rekomendacijas:

1. Atskirkite kitų priėmimą iš savo savigarba
2. Palikite atsakomybę už priėmimą kitoje. Niekas neturi pareigos su jumis susitarti visko, bet pareigą gerbti jus, kaip jūs darote kitiems.
3. Pripažinkite, kad bijote kažko, ką sugalvojote: nuomonė, kad manote, kad kitas asmuo turės.
4. Gerai paklausti, ką darys kitas, bet jūs turite savęs paklausti, ką tu nori daryti?
5. Truputį atskleiskite situacijas, kurios jums sukelia atmetimo baimę.
6. Sužinokite, kaip tvarkyti konfliktus sveiku būdu
7. Analizuokite konkrečią priežastį, dėl kurios nusprendėte izoliuoti save

Atmetimo baimė egzistuoja, ji veikia mus ir provokuoja stiprią emociją, kuri iškelia mūsų pasididžiavimą ir ruošia mūsų gynybą, bet taip pat pažadina skausmą, kurį turime išmokti susidurti kartu su baime siekti brandos.

Sekite mus@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth „Facebook“Pinterest ir„YouTube“

Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus?Užsiregistruokite su mumis

Vaizdo Medicina: Kaip pradėti daryti tai, ką seniai atidėlioji? (Balandis 2024).