7 patarimai, kaip įveikti jūsų baimes

• Balandis 25, 2024

Kas nejaučia baimės? " baimės jie išreiškia savo išvaizdą, kai mums to reikia mažiausiai. Tik kelios minutės mūsų galvoje jis laikosi mūsų, o kai sužinosime apie jo buvimą, tai per vėlu, nes jie jau turi absoliučią kontrolę “, - sako jis. Urugvajaus psichologas Mariana Alvez .

The baimės jos yra natūrali, instinktyvi reakcija į pavojų ir būtina jausti, kad jie išliktų kaip rūšis. Šis jausmas gali kilti iš kelių šaltinių.

Pavyzdžiui, jei mes gyvename šeimoje, kur mūsų tėvai yra nepatikimi ar turi smurtinius santykius, labai tikėtina, kad, kai esame suaugusieji, bijo, kad tas pats nutiks su mumis. Bet kas atsitinka su tuo paralyžiuojančia baime, kuri tik trukdo mūsų gyvenimo kokybei?

Įveikti savo baimes!

Geriausias būdas įveikti kažką yra susidurti su juo. Todėl, GetQoralHealth mes suteikiame jums septynis patarimus, kaip įveikti jūsų baimes:

1.- Pripažinkite: Turite atpažinti savo baimes. Jūs žinote, kad jie egzistuoja, todėl sutinku, kad kenčiate. Svarbiausia yra veikti, kad pradėtumėte kurti savo pasitikėjimą.

2.- Paskirti juos: Rašydami visus savo nuogąstavimus, juos darote realesnius, todėl galite juos geriau valdyti. The grafóloga María Fernanda Centeno pasakoja, kaip juos nugalėti ir pagerinti savigarbą:

3.- Ištirti kilmę: Labai tikėtina, kad jaučiatės bėdūs dėl savo baimių, kad jaučiatės kalti arba bandote save nubausti už tai, kad esate savo sabotas. Nesijaudinkite, tai normalu, svarbu nustatyti jų šaknis ir būti pasiryžusi kovoti su jais kantrybės ir, jei reikia, pagalbos pagalba.

4.- Venkite sumišimo: Nėra nieko blogo, kai bijo; Tai nėra taip blogai. Šis jausmas yra jūsų dalis, bet jūs negalite leisti jai kontroliuoti.

5.- Klausimas : Geriausia, ką galite paklausti: Kas yra blogiausia, kas gali atsitikti? Ar bijo pabandyti naują karjerą? Kas atsitiktų, jei pakeisite darbą? Pagalvokite, kad nieko neįvyksta ir pasaulis nesibaigia, bando kažką kitokio.

6.- Dare save: Kovoti su savo baimėmis yra tiesiog pradėti viską. Daugelis prarandamų galimybių yra daug. Norėdami susidurti su jais, reikia praktikuoti, tai yra, pabandykite, kol jis veiks, jei norite pakeisti karjerą, tyrinėti, kokie įgūdžiai ir gyvybiniai įpročiai yra būtini, parengti planą ir jį įgyvendinti.

7.- Gyventi šiuo metu: Beveik visos baimės yra numatomos į ateitį. Mes nerimaujame dėl to, kas gali atsitikti. Geriau nuspręsti ne galvoti apie ateitį ar praeitį, nes yra tik dabar.

Pabandykite kažką padaryti, kad gautumėte savo svajonių gyvenimą; Nemanykite galimų gedimo scenarijų. Laikykitės požiūrio ir pozityvių minčių, todėl turėsite geresnę gyvenimo kokybę ir mėgaukitės sėkme. Visada atminkite, kad baimės gali būti įveiktos. Ir jūs, kiek baimių jūs susiduriate kiekvieną dieną?

spalva: # 333333 "> Sekite mus@GetQoralHealth irGetQoralHealth „Facebook“

spalva: # 333333 "> Ar norite gauti daugiau informacijos apie jūsų interesus?Užsiregistruokite su mumis

Vaizdo Medicina: Kaip lengvai įveikti baimę? (Balandis 2024).