8 maisto produktai, kurie padidina jūsų gynybą

Sezonas peršalimas , gripas e gripo , todėl būtina, kad žmonės turėtų imuninę sistemą stiprus, kad būtų išvengta infekcijų. Tai galima pasiekti natūraliu ir nesudėtingu būdu mityba .

Pagal paskelbtą informaciją „Huffington Post“rinkoje yra daug maistinių medžiagų, turinčių daug maistinių medžiagų, kurios padidina gynybą ir kovoja su virusas ligų kvėpavimo takų ligų, tokių kaip:

Vištienos sultinys : Šis maistas suteikia vitaminų ir baltymų, reikalingų kovoti su kvėpavimo takų ligomis, taip pat sukuria gerovę. Jo vartojimas padeda išvengti nosies užgulimo ir sukelia priešuždegiminį poveikį.

Česnakai ir svogūnai : Šie prieskoniai turi daug antiseptikų, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą , ir padėti atverti sinusus. Galite papildyti savo patiekalus su jais.

Grybai arba grybai : Padidinkite citokinų gamybą ląsteles kurie padeda kovoti su kvėpavimo takų infekcijų , Be to, juose yra polisacharidų, kurie yra geresni junginiai imuninę sistemą .

Citrusiniai maisto produktai : Juose yra stiprios vitamino C dozės, todėl jos padeda sumažinti simptomus šalta , Tarp jų yra papajos, saldžiosios bulvės, moliūgai, pomidorai, brokoliai, Briuselio kopūstai ir raudonieji pipirai.

Jogurtas : Kasdien vartojant mažai riebalų turinčio jogurto puodelį, sumažėja kančių rizika gripas o peršalimas dėl to, kad bakterijos Lactobacillus reuteri blokuoja. \ t virusas kurie veikia kūną.

Arbata arba infuzija : Šis atpalaiduojantis gėrimas padeda išnaikinti nosį ir palaiko kūną.

Imbieras : Pašalinkite kosulys ir ramina gerklės skausmą. Jis taip pat sumažina skausmą, karščiavimas ir tai yra lengvas sedatyvas, atpalaiduojantis kūną. Jį galite pridėti prie kavos, arbatos, sulčių ar troškinių.

Medus : Turi daug gydomųjų savybių, antioksidantai ir antimikrobinės medžiagos, kurios padeda kovoti virusas ir bakterijų .

Su šiais patarimais ir vakcinacijos atitinkamai, jūs atsisveikinsite peršalimas ir į gripo , Nepamirškite apsilankyti pas gydytoją, kai jaučiatės kūno pjaustymas, akys akys karščiavimas ar šaltkrėtis. Ir jūs, kaip apsaugoti save kvėpavimo takų ligų sezone?  

Ar norite būti formos ir prarasti svorio? Susipažinkite su mūsų programa ir užsiregistruokite.


Vaizdo Medicina: Pirmieji Trumpo metai || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E19 (Kovo 2024).