8 maisto produktai, kurie mažina nerimą

Reguliariai nerimas sukelia pernelyg didelį maisto suvartojimą: nevalgius. Taip yra todėl, kad raktas kontroliuoti emocijas randamas maiste; pavyzdžiui, jogurtas ar kefyras.

Pieno produktai yra probiotikai, gerinantys žarnyno floros sveikatą; bet taip pat a tyrimas Psichiatrijos tyrimai pažymi, kad tai skatina neurotransmiterių, svarbių emocijų, ypač nerimo ir liūdesio, išlaisvinimui.

Galbūt jus domina: Kaip atskirti nerimą ar alkį?

Tačiau ne visi maisto produktai yra naudingi, jau nekalbant apie jų perteklių. Sunkiais laikais jie yra geriausi maisto produktai, skirti sumažinti nerimą.


Vaizdo Medicina: Svorio metimo programos pristatymas Lietuvoje (Kovo 2024).