8 patarimai, kaip išvengti vėžio

Mokslas nuolat ieškojo galimybių sumažinti ligos riziką, nes suaugusiesiems yra tiesioginis ryšys su gyvenimo būdu, todėl ypatingas susidomėjimas ieškoti patarimų, kaip užkirsti kelią vėžiui, ir vienas iš raktų yra mityboje

Tiek Amerikos vėžio draugija (Amerikos vėžio draugija) Amerikos vėžio tyrimų institutas (Amerikos vėžio tyrimų institutas) turi mitybos gaires, kurios gali padėti išvengti neoplazijos.

 

  1. Kasdien didinkite vaisių ir daržovių vartojimą.
  2. Į kasdienį maistą įpilkite grūdų, grūdų, duonos ir makaronų.
  3. Išlaikyti vidutinį raudonos mėsos suvartojimą.
  4. Į maistą įtraukti mažai riebalų turinčius maisto produktus.
  5. Apriboti druskos naudojimą.
  6. Pasiekti ir išlaikyti sveiką svorį.
  7. Pratimai 30 minučių per dieną.
  8. Pašalinkite tiek alkoholinius gėrimus, tiek tabaką.

Kai kuriais konkrečiais atvejais vyksta tyrimai, skirti įvertinti teigiamą poveikį, kurį daro kai kurie maisto produktai ir jų prevencinis poveikis, kaip ir sojos ir krūties vėžio atveju.

Šių ankštinių augalų suvartojimas vidutiniškai yra saugus moterims, kenčiančioms nuo šio tipo vėžio. Kai kurie tyrimai parodė, kad jo vartojimas gali sumažinti ligos atsiradimą sveikose moteryse, tačiau tai netrukdo atsirasti naujiems protrūkiams tiems, kurie ją sukūrė.

Tačiau rekomenduojama, kad maitintojo netekę asmenys peržiūrėtų ir pasikonsultuotų su savo gydytoju, kad gautų informaciją apie jų mitybą, atsargumo priemones, kurių reikia imtis.

Dėl kolorektalinio vėžio, Nacionalinis vėžio institutas Jungtinėse Valstijose sako, kad tyrimai neparodė, kad sumažėja vystymosi rizika, kai riebalų, vaisių ir daržovių kiekis maiste yra keičiamas.

Kas skiriasi nuo kitų rūšių navikų, kai vaisių ir daržovių porcijų padidėjimas kelia mažesnę riziką.

Be to, būdas paruošti maistą taip pat gali būti sąjungininkas prevencijoje, todėl šie pasiūlymai yra:

  1. Neleiskite mėsai užsidegti liepsnos ar karšto metalo paviršiaus, taip pat sumažinti virimo laiką.
  2. Prieš pakeldami ją aukštomis temperatūromis, iš anksto paruošite jį kitu būdu, kad sumažintumėte laiką.
  3. Dažnai perpjaukite mėsą per šilumos šaltinį.
  4. Nupjaukite sudegusius gabalus, kad jie nepatektų.

Nors vėžys yra daugiafunkcinė liga, labai svarbu neatsilikti nuo informacijos apie šią sąlygą.

Idealus dalykas yra aptarti su gydytoju ir praktiškai pritaikyti tuos patarimus, kuriais siekiama užkirsti kelią arba pagerinti sveikatos būklę, siekiant padėti sumažinti riziką. „Atsargumas įgalina jūsų žodžius.“ Jei norite sužinoti daugiau informacijos, rašykite adresu bojorge@teleton.org.mx

* Dr. Lourdes Vega Vega, vaikų onkologas ir Vaikų Teletono Onkologijos ligoninės medicinos direktorius.
 


Vaizdo Medicina: Vaistų vergai tampa naujais ligoniais (Gegužė 2020).