8 patarimai problemoms spręsti

• Balandis 25, 2024

Yra situacijų, kai gyvenime labai sunku priimti dalykus, pavyzdžiui, nutraukti meilės santykius, šeimos nario ligą, turinčią priklausomybė ir tt Pagal portalą Huffingtonpost.com šis procesas vadinamas neigimas , kuriame žmogus negali matyti realybės, nors jis yra labai skausmingas, o tai neleidžia priimti tvirtų sprendimų ir spręsti problemas.

Įveikti neigimas ir spręsti problemas, GetQoralHealth pateikia šias rekomendacijas.

1. Prieš bet kokiu atveju turite suteikti sau pakankamai laiko įsisavinti įvykį ir pagalvoti apie situaciją.

2. Išreikšk savo emocijas

3. Pagalvokite apie neigiamas aplinkybių pasekmes.

4. Atsižvelgti į galimus veiksmus, kurių reikia imtis, jų pasekmes ir į tai, kaip elgtis su jais.

5. Išnagrinėkite savo baimes ir įsitikinimus apie problemą. Nusivylus, jūs paprastai galvojate apie galimybes, kurios niekada neįvyks, bet jei jūs jų nepanaikinsite, jos gali trukdyti jūsų sprendimams.

6. Pasikalbėkite su žmonėmis, kuriais pasitikite ir parodote solidarumą. Kažką palaikyti visada naudinga.

7. Surinkite savo šeima ir draugams palaikyti jus, arba prisijungti prie paramos grupės pagal jūsų situaciją.

8. Jei prieš priimdami sprendimus turite kreiptis į medicininį, teisinį ar psichikos sveikatos šaltinį, ieškoti. Žinoma, jei atsisakote patikėti, kad esate neigimas (atleisk atleidimą), kreipkitės pagalbos į profesionalų psichikos sveikata .

Neįmanoma išvengti problemų, tačiau jų išvengimas gali apsunkinti dalykus. Jei einate per sunkų etapą, duokite sau laiko galvoti ir tokiu būdu priimti geresnius sprendimus. Sėkmės!