9 įžymybės atskleidžia savo paslaptis

Kai jie sensta, įžymybės turi tam tikrų privalumų, kai kalbama apie fizinę ir psichinę būklę; tačiau yra keletas disciplinų ir maitinimas tai yra prieinama visiems.

Pagal paskelbtą informaciją „Huffington Post“ Geras kūnas ir sveikata po 40 metų reikalauja tam tikrų pastangų ir paslapčių. Todėl čia atskleidžiame keletą patarimų, kurie priklauso Holivudo žvaigždėms.

Nuo ekrano iki realybės

Hugh Jackman : pratimai iš 43 metų aktoriaus, kuris davė gyvybę Wolverinei, susideda iš plaukti Kiekvieną dieną jūroje važiuokite apie 11 kilometrų ir praktikuokite langelyje .

Patrick Dempsey : 45-erių metų aktorius pakelia svorius kas savaitę ir yra labai dviratininkas. Pėsčiomis dviračiu Jūs galite įrašyti daugiau nei 500 kalorijų per valandą ir padėti išlaikyti kūną.

George'as Clooney : Nors Oskaro nugalėtojas susidūrė su kai kuriomis sveikatos problemomis (pvz., Maliarija), jis ir toliau lieka sveikas ir tinka 50 metų amžiaus. Jo paslaptis yra Bikramas arba karšta joga.

Toks pratimai Tai gali būti labai varginantis, turint omenyje 105 laipsnių temperatūrą, kurioje jis yra naudojamas; tačiau jis idealiai tinka raumenų tonizavimui.

Rob Lowe : 47 metų aktorius nugalėjo jo problemą alkoholizmas dėka heliski ir į naršyti , Be to, jame yra mityba mažai angliavandenių

Daniel Dae Kim „43“, „Lost“ ir „Hawaii Five-0“ žvaigždė, palaiko savo apeliacinį skundą mityba žuvų.

Richard Gere : 62-erių metų aktorius kiekvieną dieną medituoja, kad jis išliktų sveikas, kai jis senėja. Šis metodas padeda sumažinti stresą , skausmas ir hipertenzija .

Barackas Obama : JAV prezidentas sugebėjo įveikti savo įprotį rūkyti. Rūkymas padeda geriau miegoti, stiprinti kaulus, užkirsti kelią ankstyvam senėjimui ir sumažinti erekcijos sutrikimo riziką.

Will Smith : 43-erių metų aktorius visada buvo fiziškai ir protingai. Užtikrina, kad raktas į laimingą ir sveiką gyvenimą yra įpročiai, pvz., Bėgimas ir skaitymas.

Pagal Mayo klinika , skaitymas sumažina riziką, kad atminties praradimas sumažės 30% iki 50%.

Brad Pitt : 47 metų žvaigždės paslaptis yra aktyvi šeimos šventė. Laisvalaikio dienomis galite plaukti Kankune arba užsiimti zip-pamušalu Budapešte su savo šešiais vaikais. Be to, jame yra mityba mažai angliavandenių ir kalorijų .

Jei norite, kad jūs taptumėte senesni, parodyti apibrėžtą ir sveiką siluetą, tiesiog atlikite šiuos paprastus patarimus ir sukurkite įprastą pratimai ypač jums

Sekite mus „Twitter“ ir „Facebook“ .

Jei norite gauti daugiau informacijos apie šią temą, nedvejodami registrą su mumis