9 įpročiai, sukeliantys diabetą

• Balandis 25, 2024

Reguliariai gliukozės kiekis kraujyje didėja vartojant maistą, todėl mūsų organizmas gamina hormoną, vadinamą insulinu, kuris yra atsakingas už gliukozės konversiją į kraujyje naudojamą energiją; Tačiau šį procesą galima pakeisti dėl tam tikrų įpročių, todėl jie laikomi diabeto priežastimis.

Šia prasme, pagal Meksikos diabeto federacija yra blogų įpročių, kad dėl dabartinių meksikiečių sąlygų yra laikomi diabeto rizikos veiksniai ir priežastys, pavyzdžiui:
 

1. Nutukimas arba antsvoris , Remiantis Jungtinių Valstijų atliktu tyrimu, už kiekvieną svorio kilogramą, kurį žmonės gauna, diabeto išsivystymo tikimybė padidėja 4,5%, aiškina Claudia Chávez, nutukimo ir bendrų ligų gydytoja , nes gliukozės perteklius patenka į kraują, taip pat sukelia atsparumą insulinui.
 

2. Prastas maitinimas. Prasta ir netinkama mityba, kurios vartojimas, kuriame yra daug angliavandenių ir riebalų, sukelia gliukozės kiekio pokyčius ir insulino gamybą.
 

3. Rūkymas Pagal Amerikos diabeto asociacija rūkymas sukelia cukraus kiekio padidėjimą kraujyje ir dėl to gali būti diabeto priežastis arba sunkiau kontroliuoti diabetą.
 

4. Aukštas cholesterolio kiekis , Jei gliukozės kiekis kraujyje ir kraujo spaudimas yra aukštas, gali pasireikšti cholesterolio ir trigliceridų kiekis. Visa tai yra diabeto ir širdies ligų rizikos veiksniai, tuo daugiau rizikos veiksnių, tuo didesnė rizika.
 

5. Stresas , Tyrime Australijos diabetas, nutukimas ir gyvenimo būdasAustralijos mokslininkai pastebėjo, kad stresas yra glaudžiai susijęs su nenormaliu gliukozės metabolizmu, ypač moterims, kurios patyrė didesnį įtampą ir susirūpinimą.
 

6. Sėdimas , Treniruotės ar fizinio aktyvumo stoka prisideda prie daugiau pilvo riebalų ir nutukimo, rizikos veiksnių, kurie sukelia diabetą, bet taip pat dėl ​​fizinio aktyvumo neveikimo lėtina gliukozės metabolizmą.
 

7. Alkoholis. Pernelyg didelis alkoholio vartojimas gali padidinti cukrinio diabeto atsiradimo riziką, nes jis gali sukelti lėtinį kasos uždegimą, kuris sukelia nuolatinį sužalojimą ir jo gebėjimą išskirti insuliną. Ispanijos diabeto draugija .
 

8. Hipertenzija. Kai kurie aukšto kraujospūdžio vaistai veikia gliukozės kiekį kraujyje, o jei jie nėra gydomi ir kontroliuojami laiku, tai gali paveikti Jūsų inkstus, regėjimą ir širdį. Cleveland klinika JAV.
 

9. Miego trūkumas. Apskaičiuota, kad 70% žmonių, sergančių miego sutrikimais, pvz., Miego apnėja, turi didesnę riziką susirgti diabetu ir širdies ir kraujagyslių ligomis, paaiškina gydytojas. Mauricio Moraira Beltrán, internistas ir diabeto pedagogas , nes sukelia gliukozės metabolizmo pokyčius.
 

Yra tam tikrų rizikos veiksnių, kurie sukelia diabetą, kurio negalima pakeisti, pvz., Genetinis polinkis į ligą arba šeimos istorija arba amžius; Tačiau gyvenimo būdo pakeitimas sveikesniais įpročiais leidžia atidėti pradžią ar diabetą ir netgi jį užkirsti kelią, todėl svarbu periodiškai tikrinti sveikatos būklę.