9 patarimai, kaip išvengti cukraus troškimo

• Balandis 18, 2024

The priklausomybė į cukraus tai kenkia sveikatai , nes dažnas vartojimas sukelia tokias ligas kaip diabetas , Pagal Maisto chemija , troškimas cukraus Tai kaip priklausomybė, kaip vartojimas narkotikų , nuo smegenys gaminti dopamino kuri sukuria gerovės jausmą. GetQoralHealth siūlo šiuos patarimus, kaip tai išvengti priklausomybė .

1. Paimkite a mityba subalansuotas, turtingas baltymų ir daržovės, netgi apima šiek tiek angliavandenių turėti pakankamai energijos. Taip išvengsite apetito tarp maitinimo.

2. Negalima pašalinti iš jūsų mityba kepiniai, pageidautina padaryti savo. Jis naudoja ingredientus, tokius kaip avižiniai ir stevia saldikliai.

3. Priskirkite vieną dieną per savaitę, kad suvartotumėte dalį maisto produktų su cukrumi.

4. Rūpinkitės savimi burnos higiena , nes be prevencijos ertmės , neleidžia vartoti didelį cukraus kiekį turinčių produktų.

5. Kai geriate kavą ar arbatą, naudokite edukologinius ar pageidavimus, kad juos vartotumėte be cukraus.

6. Pakeiskite saldžius maisto produktus grūdų barams ar avižoms, kuriuose yra medaus. Kitas geras pasirinkimas yra riešutai.

7. Siekiant išvengti saldžių produktų vartojimo, tiesiog jų nepirkite.

8. Jis gamina natūralius vaisių ir daržovių kokteilius, nepridėdamas cukraus, nes jie natūraliai juos turi.

9. Jei gausite cukraus troškimo, galite pasirinkti kramtomosios gumos ar pipirmėčių skonį.

Papildykite savo mityba 30 minučių pratimai per dieną, tokiu būdu jūs išleisite endorfinų kad jie gamina gerovę be poreikio vartoti cukrų. Sužinokite, ar šiame bandyme esate priklausomas nuo cukraus.

Ar norite numesti svorio? Užsiregistruokite su mumis ir mėgaukitės „GetQoralHealth“ nauju svorio netekimo įrankiu
 

Vaizdo Medicina: Red Tea Detox (Balandis 2024).