9 patarimai, kad galėtumėte jaustis gražiai nėštumo metu

• Balandis 25, 2024

Pažiūrėkime, kokios yra estetinės problemos (ir kitos, kurios nėra), kurios atsiranda nėštumo mėnesiais, ir ką mes galime padaryti, kad juos išspręstume.
 

Jausmas jausmas su savo kūnu ir rūpinimasis mūsų oda taip pat reiškia gyvenimo su ramybe ir džiaugsmo nėštumą. Šiame straipsnyje išvardijamos dažniausios estetinės problemos ir efektyviausia priežiūra, kurią turime atlikti per laukimo mėnesius.

1. Apsaugo celiulitą. Nuo pirmojo nėštumo mėnesio turite palikti tingumą. Net jei esate normaliai sėdintis moteris, tai pats tinkamiausias laikas važiuoti dviračiu ar pėsčiomis. Dabar svarbiau nei bet kada judėti ir naudotis, kad būtų išvengta celiulito susidarymo, užtikrintas geras kraujo deguonies įsisavinimas ir tinkamai paruošiami raumenys pastangoms, kurias turite atlikti pristatymo metu.

2. Attack strijų. Vienintelis efektyvus būdas išvengti strijų yra padaryti viską, kas įmanoma, kad juos užkirstų. Ir tai, kad jūs privalote nepamiršti, kad, kai jau susiformuoja stria, labai sunku ją išnykti. Taikyti specialų kremą su masažu tiek ryte, tiek naktį. Tai sukels elastingą ir minkštą odą visame kūne, ypač „didesnės rizikos“ vietose, pvz., Šlaunyse, klubuose, pilvo ir krūtinėje.

3. Garsas krūtinė. Visos nėščios moterys turėtų dėvėti liemenę, kuri yra tinkama progai. Tinkama liemenėlė turėtų būti pagaminta iš 100% medvilnės, nes sintetiniai pluoštai gali dirginti odą ir neleisti gerai ir sveikai prakaituoti. Tai dar svarbiau, kai krūties dydis didėja, nes raukšlės sudaro apatinę dalį, kurią sudaro prakaito koncentratai, todėl atsiranda maceracija.

Turite užtikrinti, kad pasirinkta liemenėlė būtų tinkama mūsų krūtinės dydžiui, nei per maža, nei per stora, nei per plati ir minkšta, todėl ją reikia keisti kas mėnesį. Liemenėlė turi turėti ir tinkamai laikyti visą krūtinės struktūrą, kad būtų išvengta pernelyg didelio streso dėl to, kad turi svorį.

4. Saugokitės venų , Nėštumo progresavimo metu padidėja venų stagnacija, nes pilvas auga ir „suspaudžia“ kirkšnį, neleidžiant kraujui greitai cirkuliuoti. Dėl to atsiranda vandens susilaikymas ir sunkumas kojose, kurios tampa uždegusios ir skausmingos. Be to, kraujas nebegali atlikti svarbios atliekų šalinimo funkcijos teisingai.

5. Venkite patinusių kojų. Ypač po antrosios nėštumo pusės kojos lengvai išsipučia, ypač, kai naktinis metodas. Turime naudoti minkštus ir patogius batus, pagamintus iš natūralios odos, kuri leidžia gerai prakaituoti. Geriausia ne naudoti batus, pagamintus iš sintetinių medžiagų, kurios gali sukelti per didelį prakaitavimą.

6. Pabaikite vietas. Tipiška nėštumo problema, kuri ypač paveikia ryškiausią odą, yra gravidarum chloasma, tamsų dėmių, atsirandančių ant veido, serija. Šias vietas sukelia lytiniai hormonai ir jie beveik visada sutelkiami aplink akis ir nosį. Tai yra odos jautrumas šviesai, o tai reiškia, kad jie vystosi dėl saulės spindulių, įskaitant žiemos saulės, poveikį.

Siekiant išvengti dėmių, reikia naudoti dienos kremą su apsaugos nuo saulės priemonėmis. Bet jei jie jau pasirodė, galite naudoti naktį naudoti minkštus kremus, kurių pagrindinės sudėtinės dalys yra polialpha-hidroksirūgštys, kurios odą slopina ir skatina ląstelių apyvartą.

7. Eikite į estetiką. Estetinis gydymas taip pat labai padeda nėščių moterų sveikatai ir grožiui. Jos yra labai svarbios krūtinės priežiūros priemonės, pagrįstos masažais, kurie padeda išlaikyti stiprų ir stiprią, todėl galite išvengti problemų, susijusių su žindymu, ir tada grįžti į natūralią būklę.

8. Rūpinkitės dirginimu. Per šį mėnesį kai kurių sričių oda pasiekė beveik didžiausią įtampą, todėl yra normalu, kad atsiranda drožimas, ypač raukšlėse, esančiose po krūtinėlėmis ir šlaituose. Geras plovimas, džiovinimas, atliekamas su minkštu rankšluosčiu iš medvilnės ar siūlų, ir drėkinamasis produktas gali būti gera pagalba.

9. Sveiki plaukai. Dėl. \ T nėštumo plaukai yra gražūs ir ryškūs. Tačiau laktacijos metu jis yra nepermatomas ir labai grubus. Taip pat galite prarasti jėgą ir netgi suskaidyti. Tinkamiausias laikas įsikišti yra per paskutinius nėštumo mėnesius.

Labai dažnai patartina išvengti nuolatinių, šviesų, dažiklių ir apdorojimo būdų. Geležies ir folio rūgštis, kurią nustato ginekologas, yra optimalus plaukų atstatymas.