• Balandis 19, 2024

The vanduo Tai vienas iš svarbiausių žmogaus skysčių, nes padeda organizmui tinkamai veikti. Todėl gyvybiškai svarbu, kad nuo vaikystės žmonės mokytųsi hidratuoti kūną sveikas būdas, bet kaip yra hidratacija vaikams?

Pagal Diabeto fondas , suma kūno vanduo jis turi būti pastovus, kad kūno funkcijos būtų vykdomos optimaliai, ypač kai atliekama fizinė veikla arba per didelis prakaitavimas ar šlapinimasis.

Geras variantas jas drėkinti ...

Nuostoliai vanduo turėtų būti nuolat kompensuojama per vandens ir kietų maisto produktų suvartojimą, todėl rekomenduojama įtraukti maisto produktus, kuriuose yra daug vandens, pvz., vaisių ir daržovių.

Kita vertus, jei jūsų vaikui nepatinka paprastas vanduo, galite rinktis mažai kalorijų turinčius produktus ir rytą, kaip užkandį, duoti jam gėrimų su vaisių gabalais, pvz. Del Valle bitai .

Ši sultys su vaisių gabaliukais arba pieno su kokoso gabaliukais. Tai geras variantas, jei norite, kad tarp maitinimo būtų kažkas saldus. Nors šiuos maisto produktus rekomenduojama vartoti saikingai.

Pavyzdžiui, Ispanijos bendruomenės mitybos draugija rekomenduoja kartą per savaitę suvartoti gazuotų arba saldintų gaiviųjų gėrimų su fruktoze arba cukrumi.

Tuo tarpu gėrimai, turintys tam tikrą kalorijų kiekį ir maistinių medžiagų, pavyzdžiui, vaisių sultys, mažai riebalų turintis pienas, užpilai, vanduo paprasta, galima vartoti kasdien. Ir jūs, kaip jūs hidratuojate savo vaikus?

Vaizdo Medicina: Here Be Dragons (Balandis 2024).