• Balandis 25, 2024

Knarkimas atsiranda dėl gerklėje esančių minkštųjų audinių vibracijos (minkštas gomurys, esantis gerklės gale, ir varpas), kaip nurodo Buenos Airių universiteto profesorius Claudio Haissiner. Dėl šios priežasties alkoholio, tabako ir antsvorio vartojimas neleidžia jums knarkti.

Pagal Germán Peces-Barba, miego sutrikimų ekspertas Neuromadrid, knarkimas dažniau pasitaiko moterims nei vyrams, ir tai yra todėl, kad estrogenų ar moterų hormonai užkerta kelią miego raumenims kaklo atsipalaiduoti, kaip ir vyrų atveju.

Melodija nustoti knarkti?

Tyrime, kurį parengė Exter universitetas ir paskelbė žurnalas Otolaringologijos-galvos ir kaklo chirurgija, Buvo atskleista, kad dainavimas gali būti gydymas tam tikrų rūšių knarkimo mažinimui.

Šis atradimas buvo atliktas po choro direktoriaus Alise Ojay Jis sukurs vokalinių pratimų seriją draugui su apnėja, kuri parodė pagerėjimą po trijų mėnesių atlikimo.

Dėl „Malcolm Hilton“ otolaringologas ir pagrindinis tyrimo autorius, dainavimas padeda sumažinti knarkimą, nes stiprina susilpnėjusius gerklės raumenis. Be to, 30 tyrimo dalyvių parodė ilgalaikį pagerėjimą.

Šie guturaliniai pratimai iš esmės yra dainuoti žodį onomatopoeic "unga" skirtinguose tonuose, ir jie turi būti atliekami per 12 minučių per dieną pirmąjį mėnesį ir 18 minučių iš eilės einančių mėnesių, kai kasdienybė yra gerai žinoma.

Sustabdant knarkimą galima ne tik skatinti jūsų miegą, bet ir padėti jūsų santykiams, nes ši problema yra vienodai paveikta. Kodėl nemėgstate dainuoti prieš miegą?

Vaizdo Medicina: Leon Somov & Jazzu – Rudens naktis sustojo (Balandis 2024).