• Balandis 25, 2024

Kai asmuo siekiasvorio netekimas - strategija, kuri padeda daugpaspartinti medžiagų apykaitą , nes ji lemia, kaip naudojamos kalorijos pratimai subalansuotą mitybą.

Tai gali apimti tam tikrus maisto produktus paspartinti medžiagų apykaitą , nes jos savybės turi įtakos tam, kaip organizmas išleidžia reikiamą energiją visoms veikloms, kaip teigia Ispaniškas-Amerikos Kalifornijos medicinos asociacija.

Paspartinkite savo medžiagų apykaitą natūraliai

Kai asmuo turi a metabolizmą lėtai, energijos sąnaudos yra mažesnės ir linkusios kauptis riebalai ir priaugti svorio, todėl svarbu turėti gerą pusiausvyrą ir, jei reikia, užtikrinti, kad ji veiktų optimaliai. Vienas iš būdų jį pagreitinti natūraliai yra per šiuos maisto produktus:

1. Čilės arba paprikos. Tyrimas Mastrichto universitetas (Nyderlandai) atskleidžia, kad jo vartojimas padeda paspartinti medžiagų apykaitą už jo turinį kapsaicinu, kuris sumažina lipidų kiekį ir pagerina kalorijų sąnaudas, be to, jis yra didesnis sotumo .

2. Kava ir žalia arbata , Pagal Mitybos sutartį, specialistas Ángel Gil, Rekomenduojama vartoti nuo 2 iki 4 puodelių arbatos ar kavos per dieną, kad būtų pakankamai antioksidantų, kurie pagreitintų iki 25% medžiagų apykaitos greitis arba kalorijų deginimas.

3. Artišokai. Juose yra inulino, angliavandenių, kuris sumažina organizmo, hormono, pagaminto ghrelino kiekį alkanas , taigi, esant žemesniems lygiams, kūnas sutelkia energiją deginti kalorijas .

4. Imbieras , Pasak mokslininkų iš Mayo klinika , padeda padidinti jūsų greitį metabolizmą iki 5%, be to, jausmas sotumo jos antioksidantams ir kitoms medžiagoms.

5. Riešutai ir žuvys , Dėl savo didelio omega 3 riebalų rūgščių kiekio, šio tipo maistas sumažina hormono leptino kiekį, kuris, kaip teigia mokslininkai, parodė. Viskonsino universitetas , esant žemam lygiui ritmas medžiagų apykaitą Jis pagreitėja ir degina kalorijas.

Be to, specialistai iš Rio de Žaneiro valstybinis universitetas paaiškinti, kad tam tikri vaisiai, pvz., kriaušės arba obuoliai, pagal jų savybes padeda pagreitinti metabolizmą kai jo vartojimas yra dažnas; taip jūs sudeginate daugiau riebalai , kol pasieksite sveiką svorį.

Vaizdo Medicina: Лечение вегетососудистой дистонии (лечение ВСД): пить кофе при гипотонии или нет? (Balandis 2024).