Įsigykite lankstumą!

Geras būdas tonizuoti raumenys kojos ir pilvo, tuo pačiu metu jungiantis protas su savo dvasia, yra praktika joga , kuri su skirtingomis pozicijomis, kaip. \ t Guerrero II , jie padeda jums pasiekti savo tikslą.

Pagal Meksikos Jogos institutas (IMY), Kario laikysena II palaiko tinkamą kūno išlygiavimą; Be to, dėl pastangų ir sąmoningos meditacijos, kuri vyksta praktikos metu, tai padeda jums tonas raumenys kojų.

 

Įsigykite lankstumą!

The Kario laikysena II stiprina pilvo sieną, suteikia lankstumo ir suteikia stabilumą dubeniui. Jei norite ją praktikuoti, šiame vaizdo įraše Joga pradedantiesiems , Ana Paula Domínguez, Meksikos Jogos instituto direktorė pasakoja, kaip tai padaryti žingsnis po žingsnio:

Specialistai tai užtikrina jogos laikysena ištempkite kirkšnį, krūtinę, plaučius ir pečius. Jis netgi stimuliuoja kūno organus. Tokiu būdu sustiprinkite kojas, atlaisvinkite veršelius veršeliuose ir šlaunyse ir suteikiate lankstumą kojų ir nugaros raumenims.

Tačiau, jei sergate hipertenzija, viduriavimu, kaklo sutrikimais arba esate menstruacijų laikotarpiu, rekomenduojama to nedaryti, kad būtų išvengta bet kokių komplikacijų. Ir ką jūs darote, ką darote, kad sustiprintumėte savo kojas?


Vaizdo Medicina: Telia dovana visiems privatiems klientams! (Rugsėjis 2021).