Antena joga, laisvė, kuri tonizuoja jūsų kūną

• Balandis 23, 2024

Antenos joga mišiniai du fizinės veiklos Jie išsiskiria savo pusiausvyra, lankstumu, energijos nukreipimu ir, svarbiausia, kūno raumenų tonizavimu, formavimu ir formavimu: oro šokiais ir joga.

Ši praktika prasidėjo devintajame dešimtmetyje ir ją sukūrė meno vadovas Chistopher Harrison , Šiuo metu oro joga yra vienintelė treniruotė, kurią patvirtina Amerikos aerobika ir fitneso asociacija ir siekia pasiūlyti žmonėms sveiką, novatorišką ir, svarbiausia, naudingą jų kūnui ir emociniam vystymuisi.

Išsami fizinio kondicionavimo technika, oro joga yra a fizinis aktyvumas kuris yra pagrįstas hamakas, kuris veikia kaip minkštas trapecas. Tai palengvina sąnarių spaudimą, kuris padeda suderinti stuburą, gerina laikyseną, veikia pilvą, glitina ir tonizuoja visą kūną.

Tačiau ir ne tik jos nauda, ​​jei norėtumėte tai įgyvendinti fizinis aktyvumas turite atsižvelgti į kai kuriuos veiksmus prieš:

1. Pasirinkite tinkamą ir profesinę erdvę. Ši praktika reikalauja profesionalios priežiūros ir patarimų. Atkreipkite dėmesį, kad erdvė, kurioje jūs ketinate padaryti, turi tinkamą struktūrą ir sąlygas.

2. Nebandykite atlikti šios praktikos vien tik tada, jei esate profesionalas ir žinote, kaip laikyti rankenos sistemą.

3. Audinys turėtų stovėti juosmens aukštyje. Idėja yra ta, kad sėdėdamas jūsų kūnas yra 1 metras nuo žemės. Taip išvengsite sužalojimų.

4. Pritraukite pratyboms su įkvėpimais ir giliais bei diafragminiais pasibaigimais.

5 , Dėvėkite patogius drabužius, elastingus ir, pageidautina, šviesias spalvas arba baltą, nes jie padės jums atsipalaiduoti.

Antenos joga, skirtingai nei klasikinė joga, nėra skirta visiems asmenims. Prieš pradėdami šią fizinę veiklą, turite kreiptis į gydytoją, jei turite tokią sveikatos būklę.

1. Aukštas kraujospūdis
2. Širdies problemos
3. Glaukoma
4. Hiatal išvarža
5. Naujausia operacija
6. Nėštumas
7. Herniated diskas
8. Lydyti slanksteliai

Atlikdamas 30 minučių fizinio aktyvumo, jūs ne tik galėsite išlaikyti savo svorį, bet ir tapsite geriau emociškai. Aerologinė joga yra puiki ir nauja galimybė. Išbandykite!

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: Julian Assange: Why the world needs WikiLeaks (Balandis 2024).