Aerobika

3 patarimai, kaip sustiprinti pilvą

Visų moterų svajonė yra kūno išdėstymas, atspalvis ir be riebalų; Tačiau genetika, mitybos įpročiai ir ligos, pvz., Dirgliosios žarnos sindromas, sukelia labai negražusį apatinės pilvo srities išsipūtimą. Pakeiskite savo mitybą ir pratimus! Kova su riebalais apatinėje pilvo pusėje su subalansuota mityba ir naudodamiesi ta vietove, kad pasiektumėte pavydo siluetą. Kad padėtų jums, tai yra paprastas pratimas: Tonas: Atsigulkite ant nugaros su kojomis tiesiai; Lėtai pakelkite galvą, tarsi jūs pradėjote nuo pagrindinio pilvo pratimo. Dabar padėkite rankas už jos, sulenkite abi kojas ir ištiesinkite jas ore. Lėtai nuleiskite juos (bandydami juos i Skaityti Daugiau

Veikia

Miesto drąsus gyvenimas dažnai apriboja mus eiti į sporto salę arba atlikti mūsų pasirinktą fizinę veiklą; Jei tikrai norite naudotis, ir neturite laiko, čia nėra daugiau pretekstų, mes pateikiame Jums geriausius aerobinius pratimus riebalams deginti, nesikreipiant į sporto salę Skaityti Daugiau

5 praktiniai patarimai

Daug kartų manome, kad norint pagerinti savo mitybą, būtina padaryti drastiškus mūsų gyvenimo būdo pokyčius, tačiau šiandien, su „Diana Castellanos“, mes pateikiame patarimus, kaip paprastu būdu pagerinti savo mitybą. 5 praktiniai patarimai pirmadienį be mėsos. Tai teisinga, atsisveikinkite su bet kokiu gyvūninės kilmės produktu tik vieną dieną, jūsų kūnas jums dėkoja ir jei esate uždegimas ar uždegimas, pamatysite, kaip šis simptomas sumažėja. Skaityti Daugiau

10 naudos iš zumba

Zumba yra labai įdomi šokio disciplina, kurią gali praktikuoti ir vyrai, ir moterys. Padidinkite savo energiją, gerinkite koordinavimą ir fizinę būklę, jis suteikia gerovę organizmui, mažina riebalų perteklių, stresą ir padidina savigarbą. Skaityti Daugiau

10 apšilimo pratimų

Ar kada nors susižeidėte ar sudaužėte bet kokį raumenį, kai dirbate? Galbūt tai atsitiko todėl, kad prieš atlikdami specializuotą įprastą ar mėgstamą sportą nedarėte apšildymo pratimų. Skaityti Daugiau

1 veganą „Tour de France“

David Zabriskie yra amerikietis dviratininkas, kuris nuo šio liepos 2 d. Taps pirmuoju „Tour de France“ vairuotoju, kurio mityba yra „vegan“, ty neapima jokių gyvūninės kilmės produktų. Skaityti Daugiau

1 „McDonald“ karjeros priežastis

Siekdama padėti vaikams geriau gyventi ir optimaliai mokytis, „Mc Donald“ kompanija surengs pirmąjį lenktynes ​​Meksikoje, pavadinimu „Women Run“. Jis vyks šį sekmadienį, spalio 30 d., Tuo pačiu metu 15 Lotynų Amerikos valstybių. Skaityti Daugiau

10 dalykėlių, kurie padeda numesti svorio

Be abejo, kai norite numesti svorio, svarbu ne tik būti drausmingam ir turėti ekspertų paramą, bet taip pat svarbu turėti įvairius įrenginius, kurie palengvintų šį procesą. Todėl pateikiame 10 dalykėlių, kurie bus svarbiausi, kad pamatytume jus ir jaustųsi geriau. Žinokite juos! 1. Širdies ritmo monitoriaus pirštinės. Tai elastinga juosta, kuri yra ant krūtinės. Jūs galite jį naudoti, kai paleisite ar treniruojate kitą sportą. Žinant savo širdies susitraukimų dažnį, sužinosite, ar jūs stengiatės pasiekti savo svorio praradimo tikslą, arba, jei norite, kad tai padarytumėte, 2. „Gaiam Audio“ jogos motina. Tai joga tapa, kad turi įmontuotą garsi Skaityti Daugiau

3 pratimai stuburui

Fizinis aktyvumas padeda jums pradėti savo gyvenimą. Fizinėje veikloje gali būti įtraukti nugaros pratimai. Fizinis aktyvumas apsaugo ligas. Skaityti Daugiau