Prieš nerimo ir depresijos mokymą

• Balandis 18, 2024

Mokymas ne tik padeda vyresnio amžiaus žmonėms pagerinti savo atmintį ir intelektą, bet ir vaikus bei suaugusiuosius. Yra tyrimų, kurie rodo, kad smegenų mokymas Tai gali padėti pagerinti streso lygį ir padaryti asmenį jausmus patogiau ir atsipalaidavus.

Nerimas ir stresas yra kai kurios didžiausios problemos, su kuriomis susiduriame paspartinus gyvenimo būdą, dėl kurio gali pablogėti lėtinės ligos. Kokia yra priežastis, kodėl nerimas ir depresija yra susiję su mirties atvejais Jungtinėse Valstijose?

Pasak Nacionalinio psichikos ligų aljanso, apie 15 mln. Amerikiečių kenčia nuo depresijos. Nors apie 40 milijonų amerikiečių kasmet kenčia nuo nerimo sutrikimų.

Smegenų mokymas yra pažinimo terapija, kuri leidžia jums reaguoti į stimulus teigiamai ir sveikai, nesukeliant nerimo. Apskritai, atsipalaidavimo metodai naudojami atleidimo išpuoliams nerimas ir iš depresija .

Kaip mokymai padeda pasiekti šiuos rezultatus

Tie, kurie kenčia nerimas , depresija ir kitos elgesio problemos smegenų pusiausvyros. Mokymo tikslas - naudoti neuro-grįžtamoji informacija kaip strategija, padedanti išmokti ar pakeisti smegenų bangų modelius.

Neuro-atsiliepimai, taip pat vadinami neuroterapija , prasideda nuo pradinio smegenų veiklos paciento. Tai padeda nustatyti, kokie veiksmai yra teigiami ir neigiami pacientui ir kurie bus naudojami šioms sesijoms.

Bangos matuojamos arba registruojamos per elektroencefalograma arba EEG. Jutikliai laikosi galvos odos, kad stebėtų smegenų veiklą. Galiausiai, signalai filtruojami ir rezultatai gali būti matomi ekrane arba girdimi per ausines ar garsiakalbius.

Neuroretizuojančiose sesijose valstybė nustatoma, kai protas yra ramesnis ir asmuo yra apmokytas atkurti tą būseną ir galiausiai sumažinti jų nerimą ar depresiją. Sisteminga praktika padeda sustiprinti šiuos raminamuosius modelius.

Smegenų treniruotės arba neuroterapijos sesijos priklauso nuo simptomų sudėtingumo ir paciento jautrumo. Kiekviena sesija paprastai trunka nuo 30 minučių iki pusantros valandos. Visa sesija skirta ne tik grįžtamajai informacijai, bet didžiąją laiko dalį dėmesys skiriamas pratyboms ir praktikai, kaip sumažinti smegenis nuo neigiamos veiklos.

Neuro-grįžtamąjį ryšį naudoja ne tik tie, kurie turi nerimą ir depresiją, bet ir tie, kurie patyrė emocinę traumą, autizmą ar mokymosi problemas. Tai taip pat galėtų gerokai pagerinti jų socialinę sąveiką.

Skirtingai nuo vaistų nuo nerimo ir depresijos, neuro-grįžtamasis ryšys gali sukelti šalutinį poveikį. Dažnai nerimas ir depresija vėl atsiranda, kai vaistas yra sustabdytas. Tačiau neuro-grįžtamasis ryšys ir mokymai nepakeičia vaistų vartojimo. Ekspertai rekomenduoja pasikonsultuoti su specialistu prieš nutraukdami bet kokio tipo vaistus.