• Balandis 19, 2024

Moterų menopauzė yra sudėtingas procesas, bet valgyti galite padaryti jūsų vystymąsi sunkesnį.

Toliau maisto produktai, kuriuos reikia valgyti prieš pasiekiant menopauzę :

Migdolai ir riešutai

Migdolai gausu kalcio; Kaulų šalinimas yra viena iš menopauzės pasekmių.

Tokiu pačiu būdu jums reikia gerų riebalų, kad generuotų hormonus, kurie prarandami su amžiumi, migdolai ir riešutai turi tokio tipo riebalus.

„Hummus“ yra dar vienas geras pasirinkimas, tai yra česnakų tyrės kremas, kuris savo ruožtu veikia kaip antioksidantas.

Tamsus šokoladas

Jame yra magnio ir tai mažina stresą. Jis veikia kaip natūralus raminamoji medžiaga, palaiko neuronus aktyviai ir veikia serotonino gamybą, ty neurotransmiterį, kuris gamina laimę ir gerą paguodą.

Baras suteikia mums 28g magnio.

Taip pat galite pamatyti: Gyvenimas su menopauze

Špinatai ir šparagai

Špinatai ir šparagai gausu folio rūgšties, kuri padeda regeneruoti ląsteles.

Pagal. \ T Harvardo universitetas nuotaikos svyravimai ir depresija yra simptomai, į kuriuos reikia atsižvelgti, nes jie gali būti sunkinami.

Specialistai atskleidžia, kad folio rūgštis yra medžiaga, kuri padeda depresijai ir nuotaikos pokyčiams.

Sardinė

Fermentas Q10 reikalingas energijai ir koncentracijai, kuri mažėja nuo 40 metų.

Sardinių valgymas bent du kartus per savaitę suteiks jums energijos ir išlaikys aukštą koncentraciją.

Tai yra Maistas, kurį reikia valgyti prieš menopauzę , jie padės jums fiziškai ir protiškai.

Kadangi perskaitėte šį ...

Vanduo, kad per savaitę pašalintų chaparraras

Tai atsitinka jūsų kūnui, kai neperėjote į vonios kambarį per 1 ar 2 dienas

7 dalykai, kurie pritraukia vyrus ir ignoruoja

Įžymybės, kurios kažkada buvo seksualios, bet nebėra (mes atskleidžiame jų perteklius)

Vaizdo Medicina: VO Riešutai naturalūs, skanūs ir sveiki! 100% NATŪRALŪS, nepripurkšti chemikalais (Balandis 2024).