• Balandis 19, 2024

Blogai maitinimas sukelia iki 20% nuostolių produktyvumą darbuotojų Tarptautinis darbo biuras (TDO) , Tačiau, kaip tai, ką valgote, yra vienas iš dalykų, turinčių įtakos jūsų darbo rezultatams?

Subalansuota mityba leidžia jums turėti energijos ir būtinų maistinių medžiagų, kad nepatirtumėte darbo dienos nuovargis , nei protinis, nei fizinis “, - sako mitybos specialistas Laura Rodríguez .

Vidaus procesas

The valgio turi tiesioginį poveikį jums pažinimo našumas , todėl blogas pasirinkimas pusryčiais gali sugadinti likusią dienos dalį.

Beveik viskas, ką valgome, kūną paverčia gliukoze, suteikdama energiją, kurią smegenys jums reikia likti budrus. Kai to nepakanka, koncentracija nukrenta ir veikia dėmesį “, - aiškina Ron Friedman , autorius „Geriausia vieta dirbti“ .

Sudėtinga jo dalis yra ta, kad organizmas neapdoroja visų to paties greičio maisto; kai kurie, pvz., makaronai, duona ar gaivieji gėrimai, greitai išleidžia gliukozę, todėl susidaro daug energijos , bet po to nukrito.

Kiti, pavyzdžiui, daug riebalų turintys patiekalai, kurie teikia energiją nuolat, verčia virškinimo sistemą veikti intensyviau. Tai daro deguonies lygį smegenyse žemyn ir daro mus neproduktyvia “, - priduria ekspertas.

Friedmanas sako, kad, nors didžioji dauguma tai beveik intuityviai žino, jis vis dar priima blogus sprendimus, ką jis valgo. Pirmiausia todėl, kad ta pati maža energija apsunkina protingą sprendimą maisto , antra, nes maistas šiukšlių atrodo daugiau

Geresnis maistas, didesnis našumas

Savo ruožtu mokslininkai iš Santjago nacionalinis universitetas „Estero“ Argentinoje, teigia, kad įmanoma turėti didesnį našumą ir pasiekti dienos pabaigą geresnėse fizinėse ir psichinėse sąlygose mityba ir kasdieninius įpročius.

Vaizdo Medicina: Kaip ženkliai išauginti pardavimus vidaus ir eksporto rinkose? (I dalis) (Balandis 2024).