Anti-senėjimo sveikata pradedantiesiems

• Balandis 23, 2024

Ar norite gyventi ilgą ir sveiką gyvenimą, o sėkmingai užkirsti kelią senėjimui? Prieš imdamiesi bet kokio režimo kovojant su amžiumi, turėtumėte peržiūrėti savo lūkesčius.

Pirma, senėjimas tai natūralus procesas ir manija kovoti su juo nėra gera. Tačiau labai svarbu ir naudinga pabandyti išlikti sveikai. Sveikata išlieka jaunimas ir užtikrina, kad ji nesulauks anksti.

The rutina kovoti su senėjimu turėtų būti taikomas a pastovus ir atsakingas , Manau, kad jis mielai ir akimirksniu jį išspręs su tablete arba bet kokia panacėja yra klaida. The sveikatai ir gerovę Jie pasiekiami subalansuojant jūsų gyvenimo komponentus: psichinę, fizinę ir emocinę sveikatą.

• Sveikas kūnas

Fizinė sveikata pasiekiama mityba tinkamas ir pratimai pastovus Sveiko kūno palaikymas užtikrina, kad jo veikimas nebus nutrauktas. Šios pusiausvyros sutrikimas ir ligos daro žalą ląsteles ir jos kaupimasis kas sukelia senėjimą.

Protas ir jausmai

• Sveikas protas

Amžius, mes prarandame neuronus, kurie yra nepakeičiami, iš tiesų, pažengusio amžiaus smegenų pažeidimai pradeda pasireikšti demencija , Tai yra realybė, kad per visą gyvenimą mes natūraliai neteksime neuronų, tačiau yra tam tikrų veiksnių, kurie pagreitina šį nuostolį ir daro įtaką psichikos žinias , Be mūsų proto skatinimo ir bandymo tęsti mokymąsi, mityba Ademada ir pratimai fiziniai yra būtini norint išlaikyti mūsų proto sveikatą.

• Sveiki jausmai

Mūsų emocijos iš tikrųjų yra rezultatas cheminės reakcijos mūsų kūno. Yra tam tikrų medžiagų ir hormonų, kurie išsiskiria priklausomai nuo patiriamų stimulų. Tai gali siųsti signalus į smegenis, kurios diktuoja mūsų emocijas. Dėl šios priežasties svarbu suderinti mūsų psichinę ir fizinę sveikatą. Gera pusiausvyra tarp abiejų užtikrina mūsų gerovę. Jei negalime kontroliuoti savo emocijų ir nepaliksime streso, tai pakeis mūsų sveikatą. The stresą Jis įkrauna kūną, jei jį paliekame ir galime sukelti neracionalų elgesį.