Senėjimo strategijos

• Balandis 25, 2024

Kai kurie mano, kad senėjimas yra tarsi mokėti už tai, kas nebuvo suvartota, tačiau jei senėjimas yra teisingai suprantamas ir imamasi tinkamų priemonių, kad būtų užkirstas kelias tam, jūs to nesuprasite. Atkreipkite dėmesį:

1. Atlikite viską, kas įmanoma, kad išlaikytumėte tinkamą svorį , nes tai yra vienas didžiausių amžiaus požymių. Be širdies ir kraujotakos problemų bei kitų nutukimo sukeltų ligų prevencijos.

2. Pamirškite apie cigarų , Geriausias dalykas, kurį galite padaryti savo sveikatai ir uždelsti senėjimo procesą, yra pradėti rūkyti rūkyti; jei tai padarysite, galite sumažinti riziką susirgti tokiomis ligomis kaip vėžys.

3. Apsaugokite odą nuo kenksmingų spindulių , Tai, be senėjimo, padidina odos vėžio tikimybę. Venkite sėdėjimo nuo 10:00 iki 14:00 ir visada naudokite apsaugos nuo saulės priemones.

4. Paimkite daug vandens , Įsitikinkite, kad geriate vandenį vietoj kitų medžiagų, kurios gali būti kenksmingos jūsų kūnui, pvz., Alkoholiui.

5. Būkite laimingi , Laikykitės teigiamo požiūrio ir tu išliks jaunesnis protu ir kūnu.
 

Vaizdo Medicina: 2017-02-24 Konferencija apie gyventojų senėjimo pasekmes ir įveikimo strategiją (Balandis 2024).