Antioksidantai stimuliuoja imuninę sistemą

• Balandis 20, 2024

Šiandien svarbu išmokti valgyti protingai, todėl turime pridėti prie mityba maisto, kuris be prisideda angliavandenių , baltymų riebalai, yra antioksidantai kurie teikia ir skatina imuninę sistemą išvengti bet kokių ligų.

Esant toksiškoms aplinkai būdingoms medžiagoms, pvz., Dūmams tabako ir spinduliuotės , organizmas degraduoja ir gamina tai, kas žinoma kaip laisvieji radikalai , The laisvieji radikalai pažeisti ląsteles ir vaidinti svarbų vaidmenį vystant tokias ligas, kaip vėžys , širdies sutrikimai ir reumatoidiniu artritu . GetQoralHealth pasakoja, kaip integruoti antioksidantai jūsų mityba .

1. The vitaminų C ir E yra du antioksidantai Jie randami braškėse, brokoliuose, greipfrutuose, apelsinuose, kiviuose, mangose, pomidoruose, morkose, šveicariškuose moliūguose, špinatuose, moliūguose, papajos ir garstyčiose.

Ar norite daugiau sužinoti apie antioksidantai ? Patikrinkite šį vaizdo įrašą:

2. The beta-karotinų yra antioksidantai kurie mažina simptomus astma , užkirsti kelią širdies ligoms, katarakta ir senato makulų degeneracija , Juose yra morkų, šparagų, burokėlių, abrikosų, persikų, mandarinų ir pomidorų.

3. Kiti antioksidantai gynybos sistemą stiprinantys mineralai, tokie kaip selenas, yra tunų, jautienos, vištienos ir cinko, kurie yra jūros gėrybių, raudonos mėsos, pupelių, riešutų, neskaldytų grūdų ir pieno produktų.

Įtraukti antioksidantai jūsų mityba Tai labai paprasta, tik kas savaitę pasirenkami, kad paruoštumėte skanius patiekalus, kurie leis jums būti formos, stipresniais ir imuninę sistemą labiau sustiprinti, kad būtų apsaugoti nuo atakos virusas ir bakterijų .

Vaizdo Medicina: Kokie maisto produktai VALO nuo PARAZITŲ? 2 dalis (Balandis 2024).