Antioksidantai prieš laisvuosius radikalus

• Balandis 25, 2024

The laisvieji radikalai jie yra suformuoti iš deguonies kuris patenka į mūsų kūną ir sukelia a oksidacija , Paprastai 95 proc deguonies jį naudoja ląstelės energijai gaminti. Tačiau likusi dalis yra tai, kas sukuria laisvieji radikalai kuri gali pakenkti organizmui.

Sportininkų atveju šis procesas labiau akcentuojamas, nes aktyvavus, suvartojama iki 20 kartų daugiau. deguonies nei įprastomis sąlygomis, pagal estresoxidativo.com

Šis didelis suvartojimas deguonies gamina mūsų kūno perteklių laisvieji radikalai ; tai yra oksidacinis stresas , kuris kelia grėsmę sveikatai.

Kūnas negali deginti visų deguonies dėl kurių funkcijos sumažėja fizinis aktyvumas , todėl jis negali būti metabolizuojamas tinkamai ir tampa radikaliu.

Kita priežastis yra oksidacija laktato raumenys , nes pluoštai išskiria dehidrintą laktato fermentą. Be to, kūno temperatūros padidėjimas sukelia sunkumų deginant deguonies , tai reiškia, kad didžioji jos dalis tampa laisvieji radikalai .

Todėl atlikdami pratimai Turėtumėte turėti reguliarų mityba kad, be jūsų teikimo maistinių medžiagų reikia padengti išlaidas kalorijų ir kovokite su oksidacija nurijus antioksidantai .

Daugiau sužinoti apie antioksidantai , interviu su GetQoralHealth , Rubén Lepe, iš „Sport City Nutrition“ , paaiškina jo naudą ir pateikia keletą rekomendacijų:

Tačiau laisvieji radikalai yra didesnis tiems, kurie atlieka a pratimai intensyvus, be pasirengimo.

Todėl turite pradėti pratimai lėtai ir progresyviai, kad būtų išvengta traumų ir kitų jūsų sveikatos sutrikimų. Svarbu, kad patartumėte ekspertus, kad padėtų jums sukurti programą fizinis aktyvumas ir a mityba pagal jūsų poreikius.

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu

Vaizdo Medicina: TAYGA8 – ENERGIJOS KONCENTRATAS IR GYVENIMO DŽIAUGSMO ŠALTINIS. (Balandis 2024).