• Balandis 25, 2024

„Integracinis kūno ir proto mokymas“ (IBMT), kuris apima viso kūno atsipalaidavimą, psichinius vaizdus ir nurodymus apie „visišką sąmonę“, yra meditacijos technika, kuri padeda nustoti rūkyti iki 60%, nes sumažina nerimą.

Pasak mokslininkų iš Teksaso universitetai ir Oregono technika , JAV, IBMT praktika turi teigiamą poveikį vidinės ir išorinės patirties dėmesiui ir suvokimui, kuris galėtų padėti valdyti simptomus. priklausomybė, patogusnustoti rūkyti .

Nerimas, kliūtis rūkyti

Be tabako priklausomybė ir kitos medžiagos, apima tam tikrą smegenų sričių, susijusių su savikontrole, rinkinį, remiantis tyrimo rezultatais, patvirtintais dalyvių magnetinio rezonanso vaizdais, kurie nerimo metu jautėsi mažiau aktyvūs rūkymas po praktikos IBMT.

Šiuo metu keletas tyrimų rodo, kad reikia visiškai gydyti nustoti rūkyti Tai apima ne tik cheminį priklausomybės aspektą narkotikais, bet ir strategijas, padedančias kontroliuoti psichologinius sunkumus.

Šia prasme įvairios meditacijos technikos gali būti naudingos kaip strategijos, skirtos susitvarkyti su abstinencijos simptomais, dalis nustoti rūkyti , pavyzdžiui, nerimas, stresas, depresija ir neigiamos emocijos, susijusios su priklausomybe ar priklausomybe.

Atsakymas nėra vienodas visiems

Pagal Alejandra Ramírez Venegas, Nacionalinio kvėpavimo ligų instituto (INER) EPOC klinikos viršininkė, raktas į gydymo sėkmę nustoti rūkyti tai, kad kiekvienas iš jų reaguoja į kiekvieno asmens savybes ir poreikius.

Nors pastebėta, kad narkotikų vartojimas yra veiksmingas iki 45% atvejų, yra keletas metodų, kurie, atsižvelgiant į kiekvieną pacientą, gali padėti nustoti rūkyti .

Vaizdo Medicina: Rukymo zala T. Levulis Laisvi.lt Sicko metodika (Balandis 2024).