• Balandis 19, 2024

Yra idėja, kad gėrimai mityba yra mažiau kalorijų ir padėti išlaikyti idealų figūrą, tačiau yra tyrimų, kurie rodo, kad Vartojimas nuo gaivieji gėrimai pažeidžia sveikatai .

Nealkoholinių gėrimų gerinimas reguliariai mityba , net vieną per dieną, galima susieti su didesne išsivystymo tikimybe širdies liga insultas diabetas , metabolinio sindromo e hipertenzija Jie taip pat prisideda prie padidinti nuo svoris - sako jis Susan E. Swithers atliktas tyrimas Purdue universitetas JAV.

Ar jie tikrai sveiki?

Nors tai yra prasminga, kad gaivieji gėrimai jie yra "nekenksmingi" ir nesukelia sveikatos problemų, tyrimas Purdue universitetas susieja gaiviųjų gėrimų vartojimą mityba su toliau nurodytu būdu kančias .

1. Širdies ligos. Vieną ar daugiau šviesių gaiviųjų gėrimų vartojimas per dieną gali padidinti kančių riziką širdies priepuolis arba patiria tam tikrą problemą širdies ir kraujagyslių sistemos tarp moterų. Antonio Gil , Ispanų neurologų draugija , paaiškina, kad sodas yra natrio ir fruktozė kad suvartojus perteklių, jis padidina arterinis spaudimas .

2. Diabetas. Nuolatinis gaiviųjų gėrimų vartojimas (1 arba 2 skardinės) mityba gali padidinti iki 60 proc. 2 tipo diabetas , Viena iš priežasčių yra ta, kad aspartamas - pagrindinis dirbtinis saldiklis sukelia a padidinti nuo cukraus į kraujo ir smailės. \ t insulino , kuris galėtų sukelti didesnį pasipriešinimą, skatinantį šios ligos atsiradimą, paaiškina 2008 m. paskelbtą tyrimą „American Journal of Clinical Nutrition“ .

3. Metabolinis sindromas. The Purdue Universitetas kasdien vartojamo dietos soda vartoja 36 proc metabolinio sindromo lyginant su a mityba be šio gėrimo. Ši sąlyga koncentruojasi veiksnius nuo riziką didina kančių galimybes širdies ir kraujagyslių ligos o 2 tipo diabetas , tarp gliukozės į kraują, hipertenzija , perteklius tepalas į juosmens .

4. Svorio padidėjimas. Kadangi šie gėrimai nepakankamai patenkinti, tai daugiau kalorijų suvartojama per kietą maistą, paaiškinta straipsnyje „American Journal of Clinical Nutrition“ .

Dirbtiniai saldikliai arba „netikras cukrus“ iš šių gėrimų sukelia kūną galvoti, kad jis suvartoja kažką saldus. Ne metabolizuoja tai saldikliai tas pats gliukozės , sukeldamas ir paverčiantis riebalai , būklė, kuri padidina riziką antsvoris " .

5. Dantų emalio dėvėjimas. Mirtala Güitrón Reyes, periodontikos, implantologijos ir odontogeriatrikos specialistė, aiškina, kad daugelyje kolos gėrimų, nesvarbu, ar jie yra šviesūs, yra citrinų arba ortofosforo rūgšties. Jie susiduria su dantų emaliu ir skatina bakterijų kaupimąsi, o tai sukelia ertmes.

Yra nesutarimų, jei pernelyg daug lengvų gėrimų, saldintų natrio ciklamatu, galinčiu saldinti iki 600 kartų daugiau nei cukranendrių, gali sukelti vėžį. Šis dirbtinis saldiklis yra patvirtintas Jungtinių Valstijų Maisto ir vaistų administracijos.

Tačiau 1970 m. Žiurkėms buvo naudojamas ciklamatas su šlapimo pūslės vėžiu ir jo vartojimas buvo uždraustas keliose šalyse.

The Nacionalinis vėžio institutas paaiškina, kad po kelių tyrimų jis padarė išvadą, kad ciklamatas nėra kancerogeninis “.

Apskritai, gaivieji gėrimai Jie nerekomenduojami, jei norite naudoti a maitinimas sveikas , Kiek akinių paprastai geriate kiekvieną dieną?

Vaizdo Medicina: KEBABAI! Ar tikrai jie gali būti sveiki? Idėja savaitgaliui! (Balandis 2024).