• Balandis 19, 2024

Šiais postmodernumo laikais sportas buvo priimtas ir labai vertinamas; Tačiau tai gali reikšti, kad tam tikru momentu ji nėra įprasta ir tampa patologiniu būdu, vadinamuoju pratimų priklausomybe, nurodo Adriana Ortiz, psichoanalizės mokytojas .

Priklausomybė nuo pratimai sportas vyksta pernelyg intensyviai, ty jie nustoja daryti tam tikrą veiklą ir praleisti didžiąją dalį savo laiko, sakydamas interviu: „GetQoralHealth“, Meksikos psichoanalitinės draugijos pacientų pagalbos klinikos (SPM) specialistas .

„Tas pats atsitinka su asmeniniais santykiais. Žmonės nebesitraukia su draugais, šeima ar pora, nes visą laiką jie galvoja apie tai pratimai arba jie yra sporto salėje, - sako Adriana Ortiz.

Galbūt jus taip pat domina: Sužinokite, ar esate priklausomas nuo pratybų

Ar esate priklausomas nuo mankštos?

Asmuo gali suvokti, kad jis yra narkomanas naudotis trimis aspektais: priklausomybe, tolerancija ir susilaikymu. Pirma, pacientas yra malonioje būsenoje, kur jis mėgsta daryti pratimai .

Antrajame, jis padidina apkrovą ir laiko naudotis; Net jei turite sužalojimų, tęskite užsiimti veikla. Tuo tarpu priklausomybė yra ta, kad jūs negalite nustoti eiti į treniruoklių salė ne diena

Įveikti priklausomybę!

Priklausomybė nuo pratimai Jis gali būti susijęs su mažu savigarba. Žmonės, turintys šią problemą, ieško malonumo ir gerovės šioje veikloje, kurią sukelia neurotransmiteriai, vadinami endorfinais.

"Kai pratimai tai nesukelia malonumo, bet šiek tiek blogai, tada būtina keisti veiklą. Tai yra, kai naudojimas ir malonumas tampa piktnaudžiavimu ir kančia “, turite atkreipti dėmesį, kad išvengtumėte perteklių“, - sako psichoanalitikas.

Jei žmonės jau nustatė, kad jie yra priklausomi nuo pratybų, reikia imtis veiksmų, kurių reikia imtis norint įveikti šią problemą:

1. Eikite su mokymų specialistu, kad sukurtumėte sveiką ir tinkamą įprastą, be perteklių.
2. Psichologinis gydymas Specialistai padeda jiems įveikti priklausomybę nuo problemos kilimo. Tokiu būdu žmogus supras, kas vyksta su jų įvaizdžiu, savęs samprata ir mokytis naudotis sveiką, vidutinį ir tinkamą būdą savo amžiui.
3. Patikrinkite Burgoso SOS skalę. Tai padės jums nustatyti, ar esate tikrai priklausomas nuo pratybų
4. Atlikite savęs analizę arba peržiūrėkite, kodėl taip svarbu praleisti tiek laiko treniruoklių salėje
5. Rūpinkitės mitybos įpročiais
6. Priimti kūno tipą ir gauti kuo daugiau naudos
7. Negalima daryti įtakos dabartiniams stereotipams, kurie tvarkomi žiniasklaidoje

Psichoterapeutas Adriana Ortiz nurodo, kad svarbu eiti į psichologinę terapiją, nes už vigoreksijos ar priklausomybės nuo pratimų gali būti valgymo sutrikimas - bulimija arba anoreksija.

Net ir toks priklausomybė Jis gali būti susijęs su priverstiniu-obsesiniu elgesiu, todėl problema nebebus priklausomybė, bet kiti aspektai, kuriuos būtų galima įveikti profesionaliai.

Jūs neturėtumėte nutraukti praktikos pratimai nes jis turi daug naudos sveikatai, bet kai šios naudos nebėra, tai reiškia, kad sukelia diskomfortą ar skausmą, geriausia yra susilpninti veiklą arba kreiptis į specialistą, sako psichoanalizės mokytojas.

„Nei sėdimas gyvenimo būdas, nei pernelyg didelis fizinis krūvis yra geri jūsų sveikatai“, tai yra geriausias dalykas. daro išvadą Adriana Ortiz

Vaizdo Medicina: Ką daryti, jei sportas tapo priklausomybe? (Balandis 2024).