ARUGA SALADAS SU KANALIŠKĖJO IR KIAULIŲ GĖRIMU

Mažai laiko šiam Valentino virimui?

Šis receptas padės jums išlaikyti ploną figūrą, nes jos ingredientai išvalo kūną ir kovoja su riebalų kaupimu organizme.

PagalNort Carolina Žemės ūkio ir vartotojų paslaugų departamentas jūsų padalinyje Maisto ir narkotikų apsauga ,  Arugula yra puikus vitamino A, vitamino C, folio rūgšties, kalcio, mangano ir magnio šaltinis. Jis taip pat yra puikus kalio, geležies, cinko, riboflavino, vario ir chlorofilo šaltinis, be to, šis maistas valo kūną ir kovoja su riebalų kaupimu organizme.

Norėdami pasinaudoti savo savybėmis ir išlaikyti liniją su savo partneriu GetQoralHealth Turime tokį receptą. Bon apetitas!

 

ARUGA SALADAS SU KANALIŠKĖJO IR KIAULIŲ GĖRIMU

(4 porcijos)

 

SUDEDAMOSIOS DALYS

· 4 puodeliai arugula plaunamos ir dezinfekuotos

· 1 puodelis džiovintų spanguolių

· 120 g susmulkinto ožkos sūrio

· 1 puodelis kapotų riešutų

Spanguolių padažu:

· 1 puodelis alyvuogių aliejaus

· 1 puodelis lengvos spanguolių sulčių, supjaustytos per pusę

· ½ puodelio SPLENDA arba saldiklio be kalorijų, granuliuotas

· 1 šaukštas medaus (neprivaloma)

· 1 šaukštas balzaminio acto

· Skonis ir pipirai pagal skonį

 

PARUOŠIMAS

 

  1. Dėl spanguolių padažo suskystinkite visas sudedamąsias dalis.
  2. Be to, sumaišykite arugulą su padažu, kol jis bus gerai sujungtas, ir įdėkite džiovintus spanguolių, ožkų sūrius ir smulkintus graikinius riešutus.
  3. Patiekite salotų dubenyje.

Arugula, kaip ir kitos daržovės, yra gliukozinolatai, priešvėžinis junginys, kuris taip pat veikia kaip antioksidantas, skatinantis organizmo detoksikaciją.

Ši Valentino diena, investuodami laiko su savo partneriu ir praleidžia valandas virtuvėje, šis receptas taip pat yra sveikas ir paprastas ir greitas.

Mėgaukitės!

Ar norite numesti svorio? Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu.


Vaizdo Medicina: Cómo hacer papas arrugadas al estilo canario (Kovo 2024).