Asanos, siekiant sumažinti nuovargį

• Balandis 25, 2024

Meksikoje 46% iš darbuotojams Išreiškia jausmą pavargęs sunkiai Taip yra todėl, kad jie sako, kad nepriėmė atostogos dėl per metus sukaupto nuovargio, perteklių ir ekonominį spaudimą. Jei taip yra, jūs esate asanos už sumažinti nuovargis jie gali jums padėti

Tyrimas Kalifornijos universitetas San Franciske, JAV, nurodo joga gali žymiai sumažinti nuovargis , nes tai yra metodas, kuris padeda atsipalaidavimas " .

Dėl Burgin Rimoteo , instruktorius ir įkūrėjas nuo Acuyoga ši praktika yra rekomenduojama kaip gydymas efektyvus sumažinti nuovargį.

Derinant judėjimą, meditacija , taip pat kvėpavimas ir sumažinimas stresą ji skatina parazimpatinę nervų sistemą, kuri padedapoilsio ir kad organizmas atsigavo nuo spaudimo “, - priduria Burginas .

Dar vienas paaiškinimas, kodėl tam tikri asanos joga padėti sumažinti nuovargis tai yra todėl, kad jie daro poveikį raminantis kurie padeda jums geriau miegoti.

Be to, judesiai arba pozos padidinti kraujo tekėjimas , deguonies ir maistinių medžiagų organizme, kuris padidinti fizinė energija .

Taigi joga yra veiksminga technika, kuri ją įgyvendinant praktiškai pagerina kūno energija , protinis ir emocinis .

Su mūsų pateiktu vaizdo įrašu galite atlikti tam tikrus asanus, kurie neabejotinai padidins jūsų energiją. Ar esate pasiruošęs juos įgyvendinti?

Vaizdo Medicina: Joga nuo Nerimo ir Streso. Pozicijos + kvepavimas (Balandis 2024).