Šparagų kremas prieš antsvorį

• Balandis 23, 2024

The šparagai yra maistas, kuris yra įtrauktas į daugumą dietos už numesti svorio, dėl savo diuretikų savybių, kurios padeda pašalinti toksinus ir kaupiasi riebalai organizme.

Pagal portale paskelbtą tyrimąWashingtonpost.com , šparagai jie turi didelį turinį folio rūgštis , vitaminas kad atjaunina. \ t odą ir atnaujina raudonuosius kraujo kūnelius kraujo .

Jame taip pat yra metioninas , a amino rūgštis kuri rūpinasi nagų sveikata, odą ir plaukai , Norint mėgautis savo privalumais, paruošite šį turtingą receptą.

Sudėtis

250 gr. žaliųjų šparagų 1 puodelis be riebalų vištienos sultinio ¼ puodelio šviesaus natūralaus jogurto 1 svogūnų 1 šaukštelis citrinos sulčių

Salierai Šviežia čiobrelių petražolės druska ir pipirai pagal skonį

Paruošimas

1. Nulupkite šparagus ir nuimkite gijų. Keletą minučių smulkiai supjaustykite svogūnus, salierus ir rudą.

2. Pridėti vištienos sultinį be riebalų ir čiobrelių. Leiskite sezonui pridėti šparagų. Vėliau salpimienta ir suskystina.

3. Į mišinį įpilkite citrinos sulčių ir jogurto. Dar keletą minučių truputį pasilepinkite maža šiluma.

4. Patiekite ir papuoškite petražolių lapais.

Taip pat galite įtraukti šparagus salotose arba vartoti juos tik kaip turtingą ir sveiką tik 27 užkandžius kalorijų , Rūpinkitės!

Ar norite numesti svorio? Užsiregistruokite su mumis ir mėgaukitės „GetQoralHealth“ nauju svorio netekimo įrankiu

Vaizdo Medicina: Šparagai (smidrai) pateikti griežinėliais (Balandis 2024).