• Balandis 25, 2024

Ne tik Burger King ir McDonald's, bet ir įvairiose srityse restoranai ir kavinės Meksikoje vadinamasis papildytinuo gėrimai .

Su šia priemone galite grįžti į užpildyti jūsų stiklas soda, sultys, kava, arbata, limonadas o Oranžinė tiek kartų, kiek norite, paprastai be papildomų išlaidų ar minimalaus skirtumo.

Pagal Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) , vienas mityba turi būti 2 000 kalorijų vidutiniškai per dieną, iš kurių tik 10 proc skysčių .

Tačiau vartojimas saldieji gėrimai pavyzdžiui, gaivieji gėrimai, sultys, skonio vandenys, be kita ko, yra penktoji energijos Bendras rekomenduojamas per dieną, ty 400 kalorijų iš tokio tipo skysčių.

Nors tai strategiją siekiant pritraukti daugiau klientų į maisto įmones, yra labai svarbus patrauklus Ar galvojote apie tęsiniai papildyti jūsų kūno už sumą cukraus yra gėrimuose?

Patraukli ir žalinga priemonė

Dėl riziką kas yra piktnaudžiavimas šio tipo gėrimai, nuo 2012 m Niujorkas , kur pusė gyventojų kenčia nuo antsvorio ir Nutukimas , jie ieškojo uždrausti milžiniškų stiklų pardavimas saldieji gėrimai kurių kiekis didesnis kaip 470 mililitrų.

Ši priemonė, kurią skatina meras Michael Bloomberg , nepatvirtino Niujorko teismas praėjusių metų birželio 26 d.

Su šiuo pasiryžimu, Amerikos miesto tikslas sumažinti Vartojimas gėrimų cukrus , gazuotas ir aromatizuoti , jos aukštas kalorijų kiekis , jis sustojo, tačiau yra galingų priežasčių, kodėl turėtumėte vengti patekti į pagundą papildyti .

Jūsų kūno pasekmės

1. Antsvoris Dėl gėrimų pridėta cukraus vienas iš tiesioginių ir gerai žinomų poveikių yra svorio padidėjimas ir Nutukimas , Nors tai nuolat įspėjama rizika, Svarbu nepervertinti jo.

Pirmiau, nes Meksikoje mirtys susiję su šių rūšių gėrimų vartojimu 15 tūkst. Per metus sako gydytojas Dariusas Mozaffarian, iš Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos .

2. Pavargimas. Šio tipo skysčiuose yra skambučiai.negyvos kalorijos „Tai nepadeda ir nepadeda vitaminų nei mineralai, o atvirkščiai, prisideda prie kūno, kuris gamina perteklių insulino .

Kai insulino yra jausmas nuovargis , liūdesys ir nenoras, sako Europos sveikatos nutukimo instituto atstovė Rubén Bravo .

3. Ankstyvas senėjimas. Tyrimas Harvardo universitetas patvirtina, kad tai yra pernelyg didelių skysčių gerbimo pasekmė cukraus ir gazuotas nes jie yra fosforo rūgšties , kuri sukuria dehidratacija į odą ir praradimas raumenų tonusas .

4. Dėmesio trūkumas. Maisto produktai, į kuriuos pridėta cukraus pakeisti funkcijas neurologinis susiję su atminties , tuo pat metu sumažinant neurotrofinai - molekulės, veikiančios kaip apsauginis mechanizmas nuo neuronų mirties. Tai palengvina pažinimo užduotis, pvz mokymasis ir atminties formavimas, sako žurnale paskelbtas straipsnis Neurologija .

5. Depresija. Honglei Chen, Amerikos neurologijos akademijos narys sako, iš tyrimo, kad žmonės, kurie vartoja saldieji gėrimai yra didesnė kančių rizika depresija kad tie, kurie susilaiko nuo jų vartojimo. Jis priduria, kad jo vartojimas yra žalingas poveikis į psichikos sveikata .

Todėl ekspertai mityba rekomenduojame, kad eidami į įstaigas, kuriose yra papildyti Jūs esate vidutinio sunkumo, nes tokiu būdu išvengsite, kad jūsų kūnas patiria vieną iš šių penkių sekų gerdamas perteklius saldieji gėrimai .