Venkite kvėpavimo takų infekcijų namuose

• Balandis 25, 2024

Žiemos sezono metu dažniausiai pasitaiko tokių ligų kaip gripas ir kosulys padidinti staigūs temperatūros pokyčiai .

Šiuo atžvilgiu, medicinos Alicia Guzmán bendrosios medicinos specialistas nurodo, ką galime padaryti namuose, kad išvengtume virusinės infekcijos :

1. Naudojimas kaukės .
2. Naudokite ršilumos opa .
3. Valgykite daug maisto produktų ar papildų Vitaminas A, C ir D , stiprinti organizmo gynybą.
4. Vakcinuoti prieš gripo parkas l.
5. Gerkite du litrus vandens per dieną, įskaitant natūralios sultys ir pienas .
6. Valgykite daug vaisių ir daržovių antioksidantai .
7. Jei čiaudėti, nuolat nuvalykite nosį.
8. Venkite uždarose vietose.
9. Jei sergate, nesveikinkite rankos ar pabučiuoti savo skruostą.
10. Nedarykite pratimai lauke.
11. \ T saulė arba pavėsyje staigūs temperatūros pokyčiai .

Sveikatos ekspertas pakartoja, kad labiausiai pažeidžiamos grupės yra vyresnio amžiaus žmonės ir vaikai nuo 7 mėnesių iki 9 metų amžiaus.

Todėl Guzmán rekomenduoja papildyti vaistus, kurie padidina Jūsų organizmo apsaugą ir todėl yra mažiau pažeidžiami dėl kvėpavimo takų ligų.
 

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“