• Balandis 25, 2024

Kiek kartų jūs labai stengėmės numesti svorio ir jūs nematėte rezultatų? Nesuvokdami, mes patys galime sabotuoti savo planus sumažinti priemones ir išlaikyti a svoris sveikas, kai atliekami veiksmai, užkertantys kelią svorio kritimui?

Pagal Yale universitetas , kai mes sutelkiame dėmesį į tai, kad mityba kruopščiai numesti svorio, smegenys išskiria aukštesnį hormono ghrelino lygį, kuris neleidžia jums jaustis patenkinti ir lėtina jūsų metabolizmą .

Venkite šių įpročių!

Tačiau yra daug dalykų, kurie daro įtaką mūsų tikslui prarasti svorį, pvz., Šiame vaizdo įraše Patarimai, kaip numesti svorį , Deya Cano Jame paaiškinami keturi veiksmai, neleidžiantys jums nusileisti svoris ir kad jūs jų nepastebėjote.

Kiti įpročiai, neleidžiantys jums turėti svoris sveiki yra priverstiniai pirkimai. Vienas iš būdų juos sumažinti yra mokėti grynaisiais pinigais perkant maistą; paskelbtas tyrimas Vartotojų tyrimų žurnalas Jis išsamiai nurodo, kad mokant kreditine kortele žmonės perka daugiau nepageidaujamų maisto produktų ar kalorijų.

Sėdėdamas darbe, ty kai sėdite savo kėdėje ir neužsukite per kelias valandas, jūsų organizmas nustoja gaminti fermentą, kuris slopina riebalus, o tai mažina jūsų kalorijų kiekį.

Todėl geriausia pakilti ir vaikščioti kas valandą, kad aktyvintumėte medžiagų apykaitą ir paspartintumėte kalorijų deginimą. „American Journal of Clinical Nutrition“ . Ir jūs, kokie veiksmai neleidžia jums prarasti svorio?