Blogos pozos sukelia kaulų pažeidimus

Laikykite gerą kūno laikysena Tai labai naudinga jūsų sveikatai ir fizinei išvaizdai; taip pat išvengsite tokių pasekmių kaip raumenų problemos ir iš stulpelyje .

Gydytojas María Elena Mazadiego González Sveikatos ugdymo klinikos koordinatorius Fizinės medicinos ir Šiaurės reabilitacijos skyrius (UMFRN), iš Meksikos socialinės apsaugos instituto (IMSS), nurodo, kad blogos pozos, įgytos vaikystėje ir paauglystėje, pasiekus suaugusiųjų stadiją, skausmas ar traumų Kronikos, kurios kenkia sveikatai.

Dėl šios priežasties jis rekomenduoja stebėti kūno svorio nuo vaikystės; pacientui, kuris turi antsvoris ir nutukimas laikui bėgant įgyja blogų pozų ir yra tas, kuris kenčia daugiau problemų.

Specialistas sakė, kad netinkamų batų naudojimas, sėdimas ar miega netinkamose padėtyse gali sukelti nugaros skausmą, keliai , klubas , kaklas ir nuokrypis stulpelyje , kuri gali sukelti negalios lengvas arba sunkus, kuris turi įtakos žmonių gyvenimo kokybei.

Dėl šios priežasties klinikinis sveikatos ugdymo koordinatorius pabrėžė poreikį „daryti fizinis aktyvumas , sporto ir laisvalaikio užsiėmimai, kad mūsų kūnas būtų subalansuotas ir palaikomas laikysena , ir mes neturime jokių pasekmių. “ Taip pat svarbu, kad dažnai keičiasi ginklų, kaklo ir to, kas yra ilgai neaktyvi, padėtis (nuo 15 iki 20 minučių) raumenys Jie susitraukia, nuovargis ir skauda.

Tarp gydymas šios sąlygos yra gydymą , kurie yra teikiami tris kartus per dieną, naudojant šilumą ar šaltą pratimai minkšta, kuri šiek tiek padidėja, kad sistema būtų sustiprinta raumenys skeleto, su rankenėlėmis ar svoriais, pagal receptą.

Norėdami sumažinti skausmas ir vengti traumų rimtai, kasdien pratimai šildymas keturiose ašyse, kuriose juda jūsų kūnas: priekinė, užpakalinė ir šoninė (dešinė ir kairė); Atlikite 10–20 pakartojimų kiekviename artikuliacija ištiesti juos ir taip išlaikyti savo raumenys ir kaulų atsipalaidavęs ir atsparus.

Perkelkite ir pagerinkite savo gyvenimo kokybę!


Vaizdo Medicina: The Great Gildersleeve: Gildy's New Car / Leroy Has the Flu / Gildy Needs a Hobby (Spalio Mėn 2020).