Subalansuota mityba yra raktas siekiant pagerinti jūsų sveikatą

• Balandis 24, 2024

Be abejo, užkandžiai yra esminiai švenčių dienomis , tačiau maisto perteklius gali būti paverstas sveikojo kūno funkcionavimo pokyčiais ir galų gale patekti į avarinę pagalbą ir netgi kelia pavojų asmens gyvybei. Šiuo atžvilgiu specialistai iš Meksikos socialinės apsaugos institutas (IMSS) skatina gyventojus reguliuoti tipiškų maisto produktų ar patiekalų, paruoštų per šį sezoną, vartojimą.Dalila Moreno González , dietologas IMSS 2-oji regioninė bendroji ligoninė (HGR) pažymėjo, kad geriausia priemonė, kurią galima taikyti šiais laikais sveikinti, yra nuosaikumas, siekiant išvengti virškinimo trakto problemos , nuo kraujo spaudimas o kepenų „Šie šventiniai renginiai beveik sutampa su metų pabaigoje, kad kai kurie žmonės padidintų savo kūno svorį iki 15%, nes pernelyg daug riebalų, cukrų ir natrio turinčių maisto produktų, kurie sukelia metabolizmo pokyčius“. , Didžiausia rizika yra nukentėti nuo dekompensacijos, kuri vyksta virškinimo sistemoje prieš veislę ir daugybę patiekalų, siūlomų šiuo metu. Kad būtų išvengta skrandžio problemų nacionalinėse šventėse, Moreno González rekomendavo valgyti mažas porcijas:

"Jei pozolis yra nurijęs, pvz., Tai yra pageidautina vištiena, su nedideliu kukurūzų grūdų kiekiu ir pašalinkite riebalus iš troškinio. Jai pakaks vienas ar du skrudinta duona su mažu kremu. " Jei maistas bus ruošiamas namuose, mitybos ekspertas teigia, kad vietoj to, kad valgote keptus produktus, jie skrudinami arba kepami, kad būtų sumažintas riebalų suvartojimas ir vietoj to pasirenkama gaivieji gėrimai , pageidautina paruošti vaisių vandenį, kurio privalumas yra mažesnis cukraus „Tai taip pat taikoma alkoholiniams gėrimams, viskas turėtų būti saikingai, nes jie yra gausūs cukrumi ir angliavandeniais.“ Negalime pamiršti maisto perteklių pasekmių: Antsvoris , Nutukimas , hipertenzija ir diabetas .      

Vaizdo Medicina: Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011) (Balandis 2024).