Pagrindiniai gudrybės!

Tyrimas, kurį atliko. \ T Tufto universitetas teigia, kad 95% žmonių, turinčių „atlygio“ dieną, sumažina apetitą ir potraukį už maitinimą, kuris yra už jų dietos ribų. Nors, Kaip galima priaugti svorio, kai sulaužote mitybą?

Taip yra dėl to, kad jaučiamas atlygis už pastangas, kurias jie turi padaryti mityba Padėtis, kuri nuramina ir vengia epizodų nerimas

 

Pagrindiniai gudrybės!

Pagal mitybos specialistus Allanah DiBona ir Andy Bellatti, yra veiksmų, kurie gali padėti jums ne priaugti svorio, sulaužydami mitybą, Peržiūrėkite šiuos patarimus!

1. Tu valdai Kai einate į restoraną ir esate tomis dienomis, kai mityba Tai yra rutinos dalis, geriausia paprašyti salotos. Pasirinkite didžiausią malonumą turintį padažą, bet paprašykite, kad jį pateiktumėte atskirai, kad galėtumėte reguliuoti suvartotą sumą ir stengtis būti pusę to, ką jie atnešė.

2. Priežiūra su pasirodymais. Restoranuose daugelis maisto produktų ar patiekalų gali atrodyti sveiki, bet iš tikrųjų jie nėra. Iš visų variantų bandykite pereiti prie paprasčiausio, be abejo, jis bus sveikiausias.

3. Paprasta ir veiksminga. prieš valgant, išeikite vaisių prieš išvykdami iš namų. Valgykite pusę obuolio, daržovių ar tamsių šokolado gabalų, tai bus labai naudinga išvengti potraukių.

4. Baltymai. Mėsa, vištiena ir žuvis kartu su paprastomis salotomis gali tapti praktišku ir paprastu bado kontrolės sprendimu.

5. Neišskleidžiama. Labai normalu, kad laukdami pagrindinio patiekalo yra keletas nedidelių įrašų, venkite jų visiškai. Taip pat turėtumėte pasakyti „ne“ bet kuriam riebalų ar padažusiam maistui tam tikros rūšies aliejuje arba svieste.

6. Patekimas į pagundą. Jei negalite išvengti žnyplės, rinkitės kažką sveiko; pavyzdžiui, guacamole.

Prisiminkite tą mityba Tai nėra reikalas atimti sau maisto, bet būdas pagerinti savo gyvenimą per subalansuotą maisto vartojimą. Be to, norint išvengti svorio, reikia reguliariai naudotis dar vienu patarimu.

Norite daugiau sužinoti apie šią nuorodą: Naujienos 24

1. Čia pristatome keturias mūsų grožio citrinos privalumus.

2. Atraskite kamieninių ląstelių „nemirtingumo“ paslaptį.

3. Penki įpročiai, pakenkiantys rankų pirštus.


Vaizdo Medicina: 3 gudrybės, kaip įveikti lieknėjimo iššūkius (Rugpjūtis 2021).