• Balandis 25, 2024

Veikia Tai vienas iš pratimai idealiai tinka numesti svorio , būkite sveiki ir tinkami tonizuoja ir stiprinkite savo raumenys , Ji netgi padeda sumažinti fizines ir psichologines problemas senatvės iki 50%, sako mokslininkai iš Stanfordo universiteto Jungtinių Valstijų medicinos centras .

Nors tai yra puikus galimybė prieš pateikiant rekomendacijas fizinis aktyvumas kasdien, svarbu žinoti, kad šis sportas taip pat yra pasekmes jums nemalonus sveikatai .

Tai gali sukelti piktnaudžiavimą traumų ir žalos sąnarius Be to, jie ne visada atitinka fizines savybes ir anatominis praktikuoja, sako jis Carlos A. Garza Moreno Traumatologas ortopedas iš Monterėjaus, Nuevo Leono .

Būkite atsargūs, kad neveiktumėte blogo žingsnio!

Nors tai yra vienas iš sportas daugiau, mes suteikiame jums Penki jūsų kūno padariniai, kodėl jis yra kenksmingas .

1. Dantų problemos. Neseniai Vokiečių mokslininkai jie rado problemų dažnumą ertmės ir dantų dėvėjimas tarp sportininkų.

Didelis suvartojimas angliavandenių Energijos gėrimai ir barai treniruočių metu gali sumažinti dantų pH, kuris sukelia dantų erozija ir ertmės jis sako Cornelia Frese , „Scandinavian Journal of Medicine & Science“ sportas .

Kitas paaiškinimas yra tai, kad bėgikai kvėpuoti per burną pratimai , tai sukelia mažesnę gamybą seilių kuri padeda kontroliuoti infekcijos žodžiu ir ertmės .

2. Raumenų kontraktai. Kai nepadarysite pratimai nuo šildymas prieš pradėdami paleisti, išprovokuokite a viršijimas kad galų gale unleashing a kontraktūra jūsų prietaise skeleto raumenys , sako ortopedas Carlosas Garza .

3. Spazmai. The raumenų nuovargis iki dehidratacija ir trūkumas natrio ir kalio Prakaituojant jie generuoja spazmus, kurie yra a susitraukimas iš raumenys .

4. Kelio skausmas. Poveikis keliai ne visada yra agresyvus, išskyrus atvejus, kai pratimai Jis yra labai pasikartojantis ir veikia ant kietų paviršių, nes jis sukuria a perkrovos .

The sąnarius ir ypač kremzlės suformuluoti, jie pradeda kentėti ir gali atsistatydinti ir palikti dėvėti palaipsniui “, - sako jis Daniel Martínez Silván, Ispanijos traumatologijos draugijos fizioterapeutas .

5. Ampulos Julián Casanova, Karališkosios Ispanijos teniso federacijos fizioterapeutas , teigia, kad maždaug 64 proc. bėgikų patyrė bent vieną kartą lizdinės plokštelės kojose.

Ši sąlyga yra normali, nes šilumos , trūksta prakaitavimas , odą jautrūs, taip pat turintys ilgą laiką teniso kortus, palankiai vertina jų išvaizdą. Siekiant užkirsti kelią tai, būtina nustatyti priežastį imtis atitinkamų priemonių.

Šiems penkiems traumų „ne ​​malonus“ paleisti ,. \ t raiščiai kelio ir sausgyslės iš Achilo, su tęsiniais nuo lengvo iki tų, kuriems reikia atlikti operaciją.

Taip pat kas jie veikia taip pat kenčia nuo problemų raiščiai, spazmai, palaidoti nagai, streso lūžiai, bursitas , taip pat blauzdikaulio periostitas, džemperio kelis (patelinių sausgyslių uždegimas).

Taip pat galite pradėti palaipsniui , pirmiausia vaikščioti vieną valandą per dieną, tada jis prasideda bėgti švelniai vieną minutę po 10 vaikščiojimo, tada du, trys ir pan fizioterapeutas Martínez Silván .

Jei norite užsiimti šia veikla, tai svarbu konsultuotis sveikatos priežiūros specialistui, kuris jums duos rekomendacijas ypatingas

Vaizdo Medicina: Moksleiviai būkite atsargūs net ir pėsčiųjų perėjose (Balandis 2024).