Būkite atsargūs su šiluma!

Su aukšta temperatūra ir intensyviais saulės spinduliais būtina rūpintis mūsų sveikata ir sumažinti reakciją kūną į šilumos perteklius

 

Pagal Prinstono universitetas žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, širdies ligas ir diuretikus, yra jautresni šilumai. Tačiau kūnas yra toks protingas, kad naudojasi trimis mechanizmais, kad apsisaugotų nuo šilumos : kvėpavimas, prakaitavimas ir kraujotakos pokyčiai.

Specialistai išsamiai nurodo, kad prakaitavimas padeda organizmui atvėsti ir išlaikyti tinkamą kūno temperatūrą (37 laipsniai Celsijaus), tačiau kai šiluma yra pernelyg didelė, kai kurios reakcijos nėra labai malonios.

Galbūt jus domina: Vasaros saulė sukelia nerimą

 

Būkite atsargūs su šiluma!

1. Stresas , Prinstono universiteto mokslininkai nurodo, kad kai kūnas tampa per karštas, jis sukelia stresą, kuris sukelia tokius simptomus kaip bėrimas ir alpimas.

2. Išnaudojimas , Jis užfiksuojamas, kai asmuo labai prakaituoja ir netinkamai hidratuoja. Dažniausi simptomai yra prakaitavimas, silpnumas, pykinimas, blyški ir šalta oda, taip pat galvos svaigimas. Idealus yra gerti natūralų vandenį ir pailsėti vėsioje vietoje.

3. Šilumos smūgis. Tai įvyksta, kai organizmas negali reguliuoti temperatūros ilgą laiką saulės šviesai. Prakaitavimas sustoja, kūnas negali sumažinti karščio ir jei jis nebus laikomas laiku, gali pakenkti sveikatai. Simptomai yra deliriumas, alpimas, traukuliai, karšta oda raudona arba violetinė.

4. Spazmai , Jie yra skausmingi raumenų spazmai, atsirandantys, kai darbuotojas geria daug vandens, bet nepakeičia prakaitu prarastų druskų. Pavargę raumenys greičiausiai turi spazmus.

5. Nerimas , Tai atsitinka, kai kas nors nėra pripratęs prie karštos aplinkos. Sąmonė prarandama trumpą laiką, užregistruojama prakaituota oda.

6. Išbėrimas , Taip pat vadinamas karinis karščiavimas, jis registruojamas karštoje ir drėgnoje aplinkoje, kur prakaitas negali lengvai išgaruoti. Jis gali būti užkirstas ramioje vietoje ir leisti odai išdžiūti. Simptomai yra raudonos arba rožinės spalvos, dirginimas, niežulys.

7. Žemas kraujo spaudimas , Sumažinus kraujospūdį vidiniuose organuose, siekiant padidinti rausvą odos spalvą ir išsklaidyti šilumą, sumažėja kraujospūdis.

Siekiant išvengti šių reakcijų šilumos Princetono universiteto specialistai rekomenduoja naudoti šviesius, šviesios spalvos medvilninius drabužius, gerti daug skysčių ir išvengti kofeino.

Taip pat sumažinkite saulės spindulių poveikį ir išlaikykite subalansuotą mitybą, kurioje yra daug vandens turinčių maisto produktų. Atminkite, kad prevencija leis jums praleisti smagesnę ir rizikingesnę vasarą. O kaip jūs pasirūpinate aukšta temperatūra?


Vaizdo Medicina: DIY Room Decor! 10 DIY Room Decorating Ideas for Teenagers (DIY Wall Decor, Pillows, etc.) (Kovo 2024).