• Balandis 20, 2024

Rudenį ir šaltą sezoną jau prasidėjo, prieš sergant gripu ar pasverdami svorį, vartodami papildomų kalorijų, atkreipkite dėmesį į tai, ką reikia valgyti numesti svorio rudenį.

Žurnalo „Today's Dietitian“ paskelbtame straipsnyje teigiama, kad, kai žiemos požiūris yra mažesnis, mes gaminame mažiau serotonino, todėl turime būti depresija, kad galėtume turėti potraukį ir pamiršti, kad mes galime pradėti mitybą turinčią dietą numesti svorio rudenį.

Ji taip pat turi pamatyti, kad šventės didėja kaip mirties diena, Helovinas, užeigos ir todėl cukraus ir alkoholio vartojimas.

Raktas, kad nebūtų riebalų ir kad mūsų gynyba būtų stipri, pagal tą patį straipsnį yra nuryti visus galimus vitaminus C. Maisto produktai, tokie kaip brokoliai, citrusiniai vaisiai, špinatai, skvošas ir saldžiosios bulvės, yra turtingos.

Maistas, kuriame gausu cinko, taip pat padeda imuninei sistemai ir kovoja su infekcija. Ją galite rasti maisto produktuose, pvz., Žuvyje, kiaušiniuose, piene, grūduose ir neperdirbtuose grūduose bei paukštienos.

Kita rekomendacija likti sveika, tinka irnumesti svorio rudenį yra praryti daug sezoninių vaisių, tokių kaip mandarinai, granatai, mėlynės ir vynuogės.

Kadangi perskaitėte šią pastabą ...

Vaizdo Medicina: Oğuz Aksaç - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri Bölüm #5 (Balandis 2024).