Už pilates

Iki šiol metodas Pilates Beveik visi tapo madingi. Labai dažnai kiekviename kampe atidarytas treniruoklis, kuriame siūloma „naujausia technologija“ arba „revoliucingiausias būdas naudotis“. Tačiau metodas turi beveik šimtmetį gyvenimo, kurį sukūrė vokietis Joseph H. Pilates .

Juozapas buvo labai sergantis vaikas, kuris tapo apsėstas ieškant būdų, kaip sustiprinti savo raumenis. Po truputį jis sukūrė mankštos metodą, pagrįstą proto valdymu per kūną, kurį jis pavadino "Kontrolija ”.

Būtent buvo sutelkti dėmesį į tempimas ir įtvirtinimas kūno centrinių raumenų: pilvo, apatinės nugaros dalies, klubų ir glutes. Priežastis? Jaunieji Pilates tikėjo, kad labai svarbu dirbti šiuos raumenis stabilumą ir tvirtumas į stuburą.

The atgal ir stuburo jie yra kūno ašys ir jei mes nepaisome jų blogų įpročių, pavyzdžiui, sėdi visą dieną ar lenkdami, kai atliekame tam tikrą darbą, mes esame labiau linkę patirti traumų ir judumo problemų.

 

Pilateso metodo efektyvumas

Pratimai, naudojant metodą Pilates jie beveik visada daromi ant grindų, gulėdami ir ant nugaros. Ir yra dar viena priežastis: Juozapas Pilatesas Pirmąjį pasaulinį karą jis dirbo slaugytoja ir suprato, kad sužeisti kariai turi lėtai stiprinti raumenis ir taip atsigauti.

Svarbiausia yra naudoti visus raumenis tuo pačiu metu, sinergiškai, skirtingai nuo kitų rūšių pratimų, kurie veikia tik vieną kūno dalį: pavyzdžiui, kojas ar rankas.

Po karo Juozapas Pilatesas Jis nuvyko gyventi į Jungtines Valstijas ir jo metodas buvo labai sėkmingas tarp šokėjų, kurie padėjo jiems reabilituoti savo sužalojimus ir išlikti stiprūs, kai jie buvo ne sezono metu.

Metodas Pilates Jau daugelį metų ji buvo tyliai praktikuojama daug žmonių, o visuomenėje didelio poveikio pratimai tapo madingi. Kol naujos kartos suprato, kad jų gyvenimo būdui reikia alternatyvių pratimų, jungiančių protą ir kūną.

Taigi, kartu su bumo praktikoje joga ir tai chi , metodas pilates jis atgavo prieš tai buvusį stiprybę ir susidomėjimą.


Vaizdo Medicina: Živim.hr - Danijela Masnjak: Oblikujte tijelo uz pilates vježbe (Kovo 2024).