• Balandis 23, 2024

Yra keletas maisto produktų, turinčių sėklų, kurių savybės yra labai maistingos, ypač vaisių ir daržovių, nors jos ne visada priimamos dėl neišmanymo arba dėl jų skonio.

Šia prasme, kai ketiname valgyti maistą su lukštais, mes galvojame apie jo pašalinimą ir išmetimą, bet tai ne visada yra vienintelis sprendimas ar sveikiausias, nes nežinome, kokios naudos gali prisidėti mūsų sveikata ir gamta.

Naudingos lukštos

Dėl pirmiau pateiktos informacijos apie „salud810.com“ Fernandas Zimmermannas, „Kellogg“ mitybos ir sveikatos instituto dietologas , paminėkite keletą pavyzdžių, kuriuos galime mėgautis kasdien.

1. Obuolių žievelės Mokslininkai Kornelio universitetas Jie nustatė dvylika junginių (triterpenoidų), kurie gali slopinti arba nužudyti vėžines ląsteles. Be to, Ursolio rūgštis - medžiaga, kuri odai priskiria vaškinę išvaizdą, gali sumažinti riebalų masę ir padidinti raumeningumą, mažina nutukimą ir komplikacijas (prediabetą ir riebalinę kepenų ligą).

2. Vynuogių žievelė. Jame yra resveratrolis , medžiaga padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir užkirsti kelią ankstyvam ląstelių senėjimui. Vynuogių oda taip pat naudojama kompresuose reumatizmui ir podagrai palengvinti, o pilvo odos uždegimai mažina žarnyno uždegimus.

3. Mandarino žievelė. Tyrimas Leicesterio farmacijos mokykla (Jungtinė Karalystė) paaiškina, kad jos korpuse yra junginys (įrašrol Q40), veiksmingas kovojant su įvairiais tipais vėžys; tačiau žmonėms, kuriems yra sudirgusi dvitaškis, gastritas ar opos, nerekomenduojama.

4. Ananasų žievelės , Vanduo ar arbata, gaunama gaminant ananasų žievelę, yra puikus gryninimas krauju su diuretikais ir mažina uždegimus. Jis taip pat naudojamas svorio mažinimo dietoms.

5. Bananų žievelė Juose yra antioksidantai , mineralai ir vitaminai, kurie turi daug naudos odai. Be to, kai kurie žmonės teigia, kad smulkus bananų žievelės trupinimas ant vabzdžių įkandimo padeda sumažinti niežėjimą ir greičiau išgydyti kai kurias žaizdas.

6. Granatų gaubtas. Europos mokslininkai. \ T Kinijos higienos ir aplinkos medicinos institutas padarė išvadą, kad jame yra galingas antioksidantai (pvz., flavonoidai, fenoliniai junginiai ir proantocianidinai), tačiau, nors vis dar reikia daugiau tyrimų, gali būti veiksminga \ t vėžys , diabetas ir širdies ir kraujagyslių ligos, mažina uždegimą, neleidžia ankstyvas senėjimas ir mažina kosulį

7. Ryžių luobelė. Pietų Brazilijos tyrime nustatyta, kad ryžių lukšto pelenai prieštarauja tekstilės pramonės tekstilės dažų sukeltai taršai.

Maisto korpusas dažnai yra didžiausio pluošto koncentracijos dalis, nors jie ne visada yra valgomi, pavyzdžiui, meliono, bananų, ryžių atveju. Bet, kai tai padarysite, nuplaukite juos labai gerai ir pageidautina šepečiu tik šiam tikslui.

Tačiau yra tam tikrų vaisių žievelių, kurie yra toksiški ir neturėtų būti vartojami, kaip ir rambutano atveju (egzotiški atogrąžų vaisiai, panašūs į ličiai), kuriuose yra toksiškų saponinų ir taninų.

Vaizdo Medicina: TOP naudingos klavišų kombinacijos darbui su PC (Balandis 2024).