Rudens vaisių ir daržovių privalumai

The daržovės ir vaisiai Sezoniniai skirtumai kiekviename pasaulio regione yra skirtingi, todėl jiems reikia skirtingų augimo ir brandinimo sąlygų, tokių kaip temperatūra, drėgmė ir saulės spinduliai.

Gamta yra išmintinga ir suvartoja vaisiai ir daržovės Sezonas turi keletą privalumų:
 

1. Jie yra pigesni. Kai pasiūlymas yra didesnis, kainos yra mažesnės.
 

2. Jie turi geresnę kokybę. Kai bandome vieną vaisių arba daržovių švieži ir neturintys tolimos vietos, mes jaučiame jį natūraliu skoniu, sultingesniais ir ryškesnėmis spalvomis.
 

3. Jie yra maistingesni , Kadangi jie brandinami natūraliai, tai reiškia, kad derlius atliekamas tada, kai vaisių arba daržovių Tai jau artimas optimaliam vartojimo laikui, kad jo maistinis įnašas būtų didesnis ir daugiau vartosime vitaminų bei mineralų.

Pavyzdžiui, rudenį ir žiemą sezoniniai vaisiai ir daržovės turės daugiau vitaminas C apsaugoti mus nuo peršalimas Kita vertus, pavasarį ir vasarą jie turės daugiau vandens, kad išvengtų karščio dehidratacijos.
 

4. Jie siūlo įvairovę , Mes turime daugiau galimybių mūsų maistui, su kuriuo mes pertrauksime monotoniją ir turėsime įvairovę maistinių medžiagų. Pavyzdžiui, nors guava yra gausu vitaminas C , greipfrutai folio rūgštis , špinatai yra beta karotino ir vitamino A. Todėl mūsų maisto svarba yra įvairi.

Kiekviena maistinė medžiaga turės svarbą mūsų kūno sveikatai. Paminėsime tik kai kuriuos iš jų:
 

1. Vitaminas C Jis stiprina imuninę sistemą ir yra susijęs su kelių ligų, tokių kaip šalta bendras, vėžys ir aterosklerozė .
 

2. Folio rūgštis apsaugo nuo anemijos ir prisideda prie tinkamo mūsų kūno funkcionavimo.
 

3. beta karotinas Jie randami tamsiai žalios, geltonos ir oranžinės daržovės, pavyzdžiui, morkos ir runkeliai. Beta-karotinas yra a antioksidantas natūralus, stabdo senėjimas , apsaugo nuo infekcijų ir atgaivina odą kvėpavimo takus , palengvinantys simptomus peršalimas dėl rudens būdingų temperatūros pokyčių.

Mūsų kūno vartojimo poreikiai yra susiję su gamtos tiekimu pagal metų laiką.

Tai nereiškia, kad nėra gera vartoti vaisių, bet, nors ir galime rasti vaisiai ir daržovės Importas, ne visada yra maisto, kuris geriausiai atitinka kūno poreikius šiuo metu.

Daugiau informacijos rasite www.insk.com facebook.com/inskmx @inskmx

Sekite mus @GetQoralHealth, GetQoralHealth „Facebook“ ir „YouTube“! Prisiregistruokite su mumis ir mėgaukitės nauju „GetQoralHealth“ įrankiu


Vaizdo Medicina: Daržovių TOP 10 (Sausis 2023).