• Balandis 19, 2024

Tai yra kontaktinis sportas, kuris, kombinuodamas smūgius iš įvairių kovos menų, leidžia deginti kalorijas, nustatyti raumenys , padidinkite atsparumas ir organizmo koordinavimas, ir mokytis savigynos metodų.

The boksas Tai veikla, kuri taip pat palengvina intymių santykių tarp kūno ir proto kūrimą.

Šiame asmeninį kontaktą Tai labai svarbu, nes ji grindžiama atakų judėjimais ir asmenine gynyba tarp dviejų varžovų, kurie turi rungtynes.

Pasak Oswaldo Téllezo Poo, šios disciplinos instruktoriaus ir asmeninio trenerio, prieš pradedant mokymą, labai svarbu puikiai žinoti, kaip tai padaryti. boksas , taip pat žinoti viską apie instruktoriaus patirtį (pvz., dalyvavimą turnyruose, mėgėjų ir profesionalų kovose kaip sportininkas ir (arba) treneris)

Tuo pačiu metu monitorius turi žinoti studento sveikatos būklę ir, jei reikia, turėti medicininį leidimą užsiimti šia veikla.

Kūginės bokso privalumai

Ekspertai teigia, kad yra daug privalumų, tačiau šie išsiskiria:

1. Nes tai yra aerobinis pratimas didelis poveikis, padeda jums įgyti formą; be to, yra labai didelis energijos suvartojimas deginti kalorijas ir apibrėžti raumenys .

2. Tai leidžia padidinti stiprumą ir atsparumas širdžiai .

3. Lygiagrečiai praktikai boksas kitokio tipo mokymai atliekami, pvz., šokinėjimo lynai, bėgimas ar darbas pilvo .

4. Padeda didinti reakcijos koordinavimą ir greitį, nes mokomi tikslūs judesiai, kurie greitai nustebinti priešininką.

5. Ačiū boksas , praktikuojantis mokosi veiksmingos savigynos technikos: o ne užpuolimas, ši disciplina padeda apginti nuo išpuolio kraštutiniu atveju.

6. Pakelkite savigarba , Žinant, kaip kovoti, išmokti įveikti ir padengti save nuo smūgių ir būkite budrūs, kad iš karto paleistumėte rankas, suteikia didelį saugumą ir pasitikėjimą savimi.