Vitaminų privalumai

• Balandis 20, 2024

Kad mūsų protas ir kūnas tinkamai veiktų, būtina vartoti vitaminus, nes jie skatina kraujo, odos, plaukų formavimąsi ir padeda stiprinti kaulus.

Įvairūs tyrimai paaiškina, kad kai kurie vitaminai gali užkirsti kelią širdies ligoms, artritui, katarakta ir net kai kuriems vėžio tipams.

Dauguma vitaminų yra gaunami iš maisto ar maisto papildų, nes vien tik organizmas jų nerada.

Vitamino trūkumas

Vitaminų trūkumas yra labai dažnas, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, nėščioms ar žindančioms moterims, dietologams ar tiems, kurie gyvena daug streso.

Be to, yra tam tikrų produktų, kurie mažina mūsų kūno vitaminus, pavyzdžiui, geria kavą, rūkydami, vartoja alkoholį arba dažnai naudojasi kontraceptinėmis tabletėmis.

Nustatykite, ar trūksta vitaminų

Kai kurie jų požymiai yra nuovargis, dirglumas ir nerimas. Laikui bėgant, imuninė sistema susilpnėja, todėl yra įprasta, kad žmonės yra labiau linkę susirgti ligomis.

Norint į tai kovoti, sveikatos ekspertai rekomenduoja valgyti daug vaisių, daržovių ir ankštinių. Taip pat kaip ir multivitaminų papildų vartojimas, jei jie yra receptiniai. Negalima savarankiškai gydyti.